冥想

​如何练习冥想

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冥想是一种自我调控方式，通过深度的宁静状态调整自我情绪，本次小编就如何练习冥想进行介绍。

方法/步骤

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营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可。

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关闭手机、闹钟、电视等电子设备。

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冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子。

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冥想前可做一些伸展运动。

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冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐。

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初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。