产后七日恢复操，辣妈也做小腰精！

对女性而言，做妈妈可谓是一件既幸福又难过的事。宝宝的降临，无疑为家庭带来活力，但是生完宝宝的妈妈们却也同时烦恼了。很多女性都是在产后体质变得比较虚弱，身体机能大不如从前，部分妈妈还会出现身体肥胖的现象，这使得她们很烦恼， 很容易导致产后抑郁症。

其实在生完宝宝之后，妈妈们的身体要有一段时间才能恢复到正常。产后七日恢复操，对妈妈们来说是最为适合的运动，因为它既不是激烈运动，同时又能锻炼身体，增强体质。

姚瑶： 许昌市第三人民医院高级塑形师，

10年孕妇瑜伽经验，四岁孩子的妈妈，

亲身验证瑜伽的力量。 

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产后七日恢复操！

产前优雅，产后更要美美哒~

下面让我们跟随许昌市三院高级塑形师姚瑶一起来学习这套简单易学的，产后七日恢复操吧！