六十岁以后，若还能有这六个“特征”，恭喜！说明你有长寿的潜质

到了中老年，如何才能够保持身体的健康长寿成了大多数人的追求。但是我们的身体状况各不相同，所以每个人保养身体的办法也会不太一样，但是大致离不开那几个要点，饮食，日常习惯和锻炼等。

60岁后，如果拥有这6大特性，那么你也许就很可能会健康长寿

1、喜欢运动

进入中老年的人身体也会跟着老化，所身体机能也会变得缓慢。身体的抵抗力也会相应的减弱，所以很多的慢性疾病会在这个时候发生。但是如果可以坚持身体的锻炼，我们的身体就可以保持一定的代谢速度，这样可以帮助身体器官保持活力，促进血液循环，促进身体中代谢垃圾的排出，可以很好的帮助身体延缓衰老，所以适量的运动对于中老年人来说是很有利于健康的，但是也需要注意量力而行。

2、心情保持良好状态

在中老年期会控制自己的情绪，保持良好的心态，对于我们的健康来说是很有利的。很多人可能会因为不能控制情绪而困扰，所以学习控制自己的情绪不波动的太大也是一门学问。如果情绪不好，经常生气或者压力太大，情绪低落，可能就会导致肝气郁结，这样会引发很多的身体问题，所以大家在平时也需要注意。

3、经常和朋友结伴出游

很多老年人都喜欢搭伴遛弯，这样对于我们的身体健康也是很好的。经常和朋友说说话，拉拉家常，一起出去游玩，可以很好的帮助身体放松，保持良好的心态，还可以在一定程度上锻炼了身体，一举两得。

4、保持童心

保持一颗童心对于老年人来说是很可贵的。保持童心可以让自己无忧无虑的安享晚年，不会过多的烦恼自己的年纪，有利于减轻大脑和身体的负担，对于保持健康长寿是很有帮助。

5、吃的七分饱

吃饭对于我们来说也是一门学问。不仅要吃的健康，还要注意怎么吃的问题。我们的饮食需要注意健康和营养的全面，尤其是到了中老年事情，更要注意饮食。而且，吃饭的时候也需要注意，不可以吃的太饱太撑。吃得太多会导致我们的肠胃负担加重，不利于消化，也就不利于身体吸收营养，而且还可能会加重我们血管的负担，可能会引发一些血管疾病。所以，吃饭注意要吃七分饱，按时进餐，早吃好，晚吃少，中午吃的刚刚好。这样可以很好地帮助身体保持健康状态。

6、清心寡欲

在中老年事情，我们的心态是很重要的。保持寡欲清心可以很好的帮助我们保持一个良好的心态，对于我们健康的保持很有效果。只有当自己放下了这些名利，自己才可以体会到真正的自由，这也是我们活到一定的年龄以后可能会发出的感慨，当然不是所有人都会这样想，但是这也是不错的保持好心情的方法。