??太极基本功-采气、浑圆桩

站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。

本节要点

1、两脚略宽于肩，大趾朝前。头自然正，两眼平视

2、站桩的重心高度和时间长短，要根据自身情况来设定

3、站桩可帮助我们在练习套路前更快的进入放松状态

系列教学视频

陈氏太极拳是各派太极拳的始源，独具刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色。以其技击和健身两方面的作用，深受人们的喜爱，得以推广普及。

原生太极推出系列教学视频，包含太极中的拳理、套路规范、健身养生、防身技击等内容。将逐步呈现给大家，以便巩固课堂知识。