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冬日里，披星戴月；
夏日里，鸟鸣花伴。
晨练已经是我不可或缺的课。
眨眼间习练太极已经数年我深感太极像茶需品，那浓香、甘甜、厚重余味无穷；
太极像书法需欣赏，那缠绵、舒展、形云流水涛涛不绝。
翻开初学时的照片或录影，看那腰踏、背舵，脚步不正，出腿不稳。
在师傅的教诲下，师兄弟们的帮助下，现在的我精气神明显增强。
练拳时心情舒畅。
拳打三遍，神情爽；
工作满天精神足。
这就是太极之妙、生话之美。
习练得法，意正浓，走进太极趣无尽。
太极需要意领先，没有意字在，便无太极妙。
想进太极门，先有意存在，意的第一层意思是有较高的思想境界，要有与天地合一，与自然相遂的思想，抛开名与利，而求静的中心。
第二层意思是打拳时，思想进退，领导气息抛开杂念求心静身定。
初学时，讲规矩（练派别门类要专一，不可杂练），手定型、步定位，重心转移讲走弧，脚踏实，气沉稳，盲动，脚泛不可取。
一招一式，精气神，运动转换稳中求。
求得气来，身体鼓，慢慢运气聚“仙“气；没有内气强发力，损身劳神，气不长。
慢练太极，求松柔，懂得劲力在丹田。
天天习练，日日长，开合全在缠丝中。
太极妙在内功中，进门需要细揣摩，不求名，不求利，太极使我回自然，每天习练三遍拳，身体强壮，心安康！
文 | 史圣明
（文选自太极微信论坛）
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