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[视频]传武者老师展示胯肩整合后的效果

传武者老师展示的胯肩整合后的效果，虽是一个简单的动作，但不一定大家都明白它的意义，其实就是两个字“弹射”，胯肩整合得好不好，最主要看肩是否能快速“弹射”，如“弹弓上的石头”……

这个非练法,只是筋骨盘练后的一个效果展示,初学者切勿模仿!

下面与各位武友、老师们聊一聊“靠肩的几种模式”：

在四劲三合（基础阶段）中，就有胯肩整合（合劲），主要以靠肩（前、后、斜……），并分为长距离、短距离、贴身靠（无间隙发力）。

建议先对人体胯关节进行盘练（先练四劲），等胯部劲力开发较好后，再进行胯肩的整合“靠肩”的初步习练－长距离发力，当你能在起动点到终点能瞬间到位，说明你的肩胯整合得较好，如感觉速度不够快，劲力不是很大，这说明你的胯劲、肩胯整合还需要加强。

然后就是短距离发力（两三拳左右的间隙）；最后就是无间隙的发力，贴着对方身体也可以发出劲力（初练时会感觉较难发出劲力，当多盘练几次，就会发现并不难）。

“大动不如小动，小动不如微动” ，最终一个靠肩，你就可以练出这三个不同距离的发劲。

以上仅代表我的个人观点，希望能对武友们有所帮助！

功夫就是你平时练什么，就得什么。

“时间不饶人”

基础已打扎实后，就要抓紧时间攻中、高级内容，其实在一年当中完全可以达到高级阶段所具备的能力。（这个需要有老师亲自远程带练指导下，并且每周至少带练三次以上。）

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