怀孕后左侧睡最好？孕妇别盲目坚持，先要搞清这3点

文|淘妈

晶晶年前发现怀孕了，过年走亲戚的时候，很多过来人都会给她一些建议。其中有不少人说怀孕后就要左侧睡了，这样胎儿才能发育的更好。晶晶听大家都这么说，回到家后就开始这样做。有时候她觉得很不舒服，可是为了胎儿也一直这么硬撑着。关于孕期的睡姿，这是很多孕妇都比较关注的，那么怀孕后究竟要怎么睡？孕妇可别再傻傻左侧睡了，这3点要清楚。百度网站收录

1. 为何提出孕妇要左侧睡？

大多数的孕妇子宫都是右旋的，如果能左侧睡的话就可以缓解右旋的情况，从而减轻了子宫对下腔静脉的压迫，这样就能增加回流到心脏的血流量。同时孕妇左侧睡也能减轻子宫血管的张力，改善子宫内的供氧状况，对胎儿的发育有好处。所以对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。

2. 不是所有孕妇都适合左侧睡。

我们上边说适合左侧睡的孕妇都有子宫右旋的特点，但是有些孕妇的子宫本身就是呈左旋的状态，如果继续左侧睡的话，就会加重这种情况，胎儿可能会有缺氧的危险。所以对于这类孕妇来讲，右侧睡更合适。还有些孕妇是患有心脏方面的疾病，我们知道人的心脏都在左侧，如果左侧睡的话，就会加重心脏的负担，出现更加严重的情况。因此，有这个特点的孕妇，最好可以右侧睡。

3. 整个孕期有必要保持一个睡姿不变吗？

很多孕妇听说左侧睡好，于是从怀孕初期开始就这样睡，持续了整个孕期，其实孕妇不用这样做。在怀孕初期，胎儿发育的还不是很大，孕妇也没有显怀。这个时候对睡姿没有要求，孕妇基本上是怎么舒服怎么睡。从怀孕中期开始，孕妇的肚子慢慢变大，孕妇最好能采取侧卧的睡姿。但是也不是说必须是侧卧睡。到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，这个时候主要是以侧卧睡为主。但是如果孕妇感觉不舒服了，可以变换其他的睡姿。需要注意的是，孕妇尽量避免仰卧睡，不然胎儿会有缺氧的危险。

淘妈说：孕妇对于睡姿问题比较在意，这是一种负责任的表现，但是也不能听别人说什么就是什么，一定要有自己的判断。不然你盲目的坚持，反而会伤了胎儿。不知你在孕期是怎么睡的？