正确刷牙，吃嘛嘛香！

怎样才是正确的刷牙？刷牙是大家每天必不可少的日常生活步骤，有些人一天刷2至3次牙，有些人一天只刷1次牙，可是，虽然大家一直在刷牙，恐怕没有谁能始终坚持使用正确的方法。

刷牙前，要先从牙刷的选择开始，牙刷应该用小头软毛牙刷更好，选择小头牙刷，可以更方便地刷到口腔内牙齿的各个部位，软毛的刷头不容易弄伤牙龈。

牙刷的使用时间也很关键，定期换牙刷以防细菌滋生，一般是三个月左右，值得注意的是，感冒后也应该换新牙刷，可尽量避免再度感染。

选择了正确的牙刷，接下来是刷牙，一种是水平颤动法，即置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，然后作前后向颤动6至8次，颤动时刷毛移动仅为1毫米；另一种是旋转刷牙法，也叫竖刷法。即刷毛与牙面成45°，刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，这样重复8到10次。

正确的刷牙方法能及时清除食物软垢，预防牙结石，配合去渍成分的牙膏，去除食物色素，然而，光靠刷牙是不够的，每年两次去正规的口腔医院洁牙是不可或缺的。随着时间的推移，牙菌斑会再次堆积牙齿表面，甚至形成牙结石，导致口腔疾病的发生。

洁牙是一次全面口腔检查的机会，通过定期洁牙，对口腔存在的疾患，可及时发现，及早治疗；定期洁牙是牙周病治疗方法之一。通过定期洁牙，可保持口腔卫生，为牙周病治疗创造良好的环境，加速康复。

》问：请问用电动牙刷是不是比普通牙刷效果要好？

电动牙刷和普通牙刷相比，能够更彻底地清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血，并且使用起来相对方便。但是我们在选择电动牙刷的时候需要注意，一定要选择口腔专业生产或口腔专家医生推荐使用的电动牙刷。

》问：冲牙器能够取代刷牙吗？

冲牙器是不能取代刷牙的，而是作为牙刷的辅助补充用具，两种清洁方法都有各自的特点，我们可以在不方便刷牙的时候用冲牙器代替，最好的牙齿口腔保健效果是将这些方法组合使用。例如，睡前刷牙，三餐后使用牙线和冲牙器。并定期去口腔医院做口腔检查，在口腔医生指导下做洁牙和口腔维护。