都说每逢佳节胖三斤，呵呵呵我看不止吧？十斤都刹不住车。然鹅，掐指算算还有没几天就要情人节了，难道要拖着一身赘肉去约会？我想你的内心肯定是不愿意的。
春节才刚过去没几天，就已经有人开始立flag喊着要减肥了，比如曾经说过“要么瘦要么死”的小S
虽然最近胡吃海喝的把自己塞胖了，但芭姐相信S想要瘦下来肯定也是分分钟的事儿，因为在减肥方面S很有自己的一套心得。
重回44公斤 22寸腰
对小S来说简直就是So Easy
去年小S迷上了Zumba后，身材简直不要太好！腰围一度瘦到22寸，体重也减到连90斤都不到呢~
其实Zumba早就不是什么新鲜事物啦，小S之前也经常在微博上po自己跳Zumva的视频。你看，这妖娆的小腰精可不要太性感哟！
健身的方式千百种，为啥要选Zumba？
Zumba是一种全身性的运动，对手臂，腰腹和腿都有很好的锻炼。跳60分钟中等强度的Zumba，可以轻松“跳掉”700卡路里呢！而且舞步有趣又多元化，用S的话说就是“可骚，可酷，可大喷汗”
苦练Zumba的小S不仅身材曲线疯狂提升，还成功撩上了男神陈伟霆，一起大跳贴身热舞。看到这里宝宝们是不是心已经痒到不行了呢~Come on，快来一起学Zumba吧
肢体不协调？没关系！
基础动作一样能燃脂
Step 1
先从最简单的热身开始吧~跟着音乐的节奏，挥舞双手，左右踏步。
Step 2
在点地踏步的基础上再加入扭胯的动作，主要目的是活动髋关节和踝关节，上身也可以跟着节拍跳出自己的Style噢~
Step 3
快速的左右跨步，熟练之后尽自己可能加快速度，虽然动作简单，但大幅度的抬膝和摆动手臂绝对可以保证热量消耗哒！
Step 4
左右跳步，双臂也大幅度的摆动起来！在练习的过程中让舞蹈动作幅度最大化，这样才能最大限度地锻炼到身体的肌肉群。如果放不开，动作幅度过小，不仅没有起到运动的效果，而且Zumba的美感都会大打折扣呢~
Step 5
Zumba的宗旨就是让全身各个部位都运动起来，小肚腩当然也逃不掉咯~
把肚皮舞融入到Zumba中，就是为了能够将肚子上的赘肉通通甩掉，扭出小蛮腰！
超爱吃的小S
就算减肥也要有鱼有肉
小S超爱吃也超会吃，不仅主持美食综艺节目《姐姐好饿》，私下生活中更是一枚不折不扣的美食专家！谈到减肥吃什么，小S也有在微博上分享过。
早上她一般都会吃五谷杂粮面包沾无盐的黄油，配一杯无糖的咖啡。午晚餐则是正常吃，一餐里一定会有一条鱼或肉，蔬菜会用椰子油炒。而光吃不胖的秘密是她吃饭的顺序！“先吃鱼或肉，再来是蔬菜，前面已经有饱足感了，最后会吃一小口的白稀饭。
如果有时候比较晚睡，到了半夜肚子饿到不行的话，小S会稍微喝一点点燕麦粥。因为燕麦具有低热量高饱腹感的特点，而且还有肠道排毒的作用。
情人节妆要画的美，身材更要棒，现在就开始抓紧时间变瘦变Sexy吧！
图文整理：鼻涕妹
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