保持觉知的正确方式

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问：

时刻保持觉知让我很着急。我经常因为无法保持而自我批评，整个情况很累人，非常令我焦虑厌烦。

遍一味:

保持觉知让你疲累的原因，是因为觉知在不断渴望清晰地知道，心始终都是紧张的。一定要保持什么，达到什么，这件心事就会成为你的紧张和负担。

明白没有你也没有什么可保持的，就没有了妄想和负担。留下的只有无为的呈现，只有本无一物的自由与圆满。

如果你相信觉知是需要的，那么唯一要做的只是：觉知本来的你自己。认出你的觉知也是本觉的显现，并没有能知所知，这才是保持觉知的正确方式。

这不是要保持什么状态，而是发现一切都是看似的发生，都是完美的，没有东西需要保持和达到。此时你会发现一切早已经完美了。无论看、听、想，或是练习功课，都是本心中的幻故事。当你认为有一个我在觉知，是非对错就会产生，才会纠结在二元的烦恼中。

重要的并非每天做功课，想通过觉知得到什么，而是认出本心的展现已经圆满。无论是打坐还是时刻保持觉知，都应当看成空无中幻化出的种种故事，梦幻中的修行并不是要得到什么，而是悟无所得，才会真正的觉醒。甚至连觉醒也不可得，你就真正的觉醒了。这就是心经所说：“以无所得故…远离颠倒梦想，究竟涅槃”。

本觉所展现的一切，是无为而显现的，没有保持抓取，心就放松了，谈笑间已经轻松解脱。此时才明白，真正的觉知是无所觉无所知，空无而显现的一切，正是你本来的开悟。