大家一定知道，人体的每个器官都尤为的重要，缺一不可。因为它们都各司其职，若其中任何一个“零件”损坏，都会导致疾病入侵。

中医学认为，肝脏是人体内最大的器官，也是一个多功能器官，它起着分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢等作用。肝脏也很容易受伤，因为生活中稍不注意就会给肝脏带来伤害。

而这几件伤肝的事，很多人还都在犯！

NO.1：过量饮酒

这一点是最多人都在做的常见“伤肝”事，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，使肝脏受到损伤。专家认为，男性每天超过40g酒精，女性每天超过20g酒精，即为过量饮酒。长期过量饮酒极容易导致酒精性肝硬化。

NO.2：常食油炸食品

如果连续吃油炸食品一个月，即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂、饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝；而不健康的食用油会增加心脏病和肝病的风险。

俗话说“是药三分毒”这句话可不是随便说说的，药物本身就有一定的毒性，所以药一定不要自己买来乱吃，要在遵从医嘱服用的前提下服用。并且长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

中医认为“肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。”人体在生气、暴怒的情况下会直接导致肝气上逆，轻则会面红气逆，重则头痛目眩或是晕厥。而长期的抑郁就会导致肝气郁结、肝胆不和。

那么

如何才能保护好我们的肝脏呢？

运动可促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。每天快走30分钟，或者慢跑15分钟对肝脏大有裨益。

中医所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。只有心情好了，肝的疏泄功能才能够正常，人体才能较好地协调自身的精神活动。

肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。

日常中我们可以经常敲敲胆经，能够起到疏理肝气的作用。每天早上起来后，两只手沿着裤线的位置来回敲，哪里痛就重点敲哪里，等到敲到没有痛处为止。长期以往，你的肝脏会越来越好~

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