关于你的身体应该怎么样，或是你应该怎么样，你有一个非常完美主义的概念。具有一个非常清楚的目标.而因为达不到那个目标，所以你无法接受你自己，你一直在拒绝，由于那个拒绝，你觉得很痛苦。 只要摧毁那些目标和理想，那些停留在你的头脑里的关于事情应该怎样以及你应该怎样的理想目标。抛掉它们！你并没有失去什么，你并不缺少什么，你的能量能够开始流动。一旦你处在此时此地，你的身体就会开始减少重量。是因为一直以来，你对身体的敌对态度才会使它变胖。因为当你持续地反对身体，身体就会觉得不安全，由于那个不安全感，所以它就继续吃东西。 它就好像一个小孩没有办法信任他的母亲。如果一个小孩没有办法信任他的母亲，那么一旦他抓到了母亲的乳房，他就不会将它放掉，因为他无法信任，他不知道他什么时候才能够再度得到母亲的乳房。 事情是不确定的，他对它没有安全感，所以他会抓着不放。他会尽可能吸多一点，他会尽量填饱他自己，因为未来是不确定的。当小孩知道说母亲爱他，并且知道说母亲一直都会在——每当她被需要的时候，她就会在——他就不会一直想要填饱他自己，他可以休息，他只要吃当下那个片刻所需要的就可以了，不需要囤积。 事实上，脂肪是一种囤积，因为对未来没有安全感，因为未来是不确定的，所以一个人继续囤积。一个人不吃东西可以活三个月，一个人可以储存那么多的脂肪，那是一种古时候留下来的习惯，是生物性的习惯。
从前，好几千年前，当人们以打猎为生的时候，食物并没有那么确定。有时侯会有很多食物，有时候一连好几天一点食物都没有。人们携带着那个生物性的习惯，那个习惯跟不安全感连结在一起，但是现在已经没有问题了，至少在美国是没有问题的，你有很充分的食物。社会首度存在着那么充分的食物。美国人根本不应该肥胖，印度人还可以被允许肥胖，因为食物是不确定的。 我所说的是：现在食物已经不缺了，很好的食物、很好的营养，身体并不需要吃得太多，但是现在心理上的不安全感引发身体产生一种运作方式，身体也开始觉得不安全，它只知道一个避免不安全感的方式，那就是吃多一点，继续吃来填饱它自己，它变成一种执着。
放弃理想！没有什么东西必须去改善，就现在的你，你是很美的。开始好好地去生活！不要去想说当你将来变得很完美，或是当你像这样，或是像那样，你才要去生活，当你能够按照你的想法达到某种标准之后，你才要去生活……但是生命就在此时此地，它一直在从我们的手中流失，明天是死亡，只有令天才有生命……它一直都是今天。 开始生活，开始享受，你越享受生活，你就会吃得越少。一个真正快乐的人不会吃得太多。因为一个人痛苦、空虚或是觉得人生没有意义，在那种心境之下，他才会想要去抓住某些东西——至少可以抓住食物，只要有东西就好。
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