抱怨，不是创伤后的权利
伯特·海灵格
曾经受创伤的人，假如他坚持守着自己所受的不幸，那往往只是在将他的仇恨合理化。受创伤的人，自以为有权利指责和抱怨其他人，这只会给相关的人带来不幸。
更严重的是，受创伤的人不想为他所真正得到的一切去感恩其他人：他们无法放弃创伤，是因为他们的创伤获得了某种清白感和胜利感,但假如要成功地获得疗愈就要放弃这种清白感和胜利感。
受创伤的人以他的伤痛作为指责他人的理由，但那并不是真正的伤痛。伟大的伤痛不是指责，而是一种疗愈。其他的一切反应不是真正伤痛的反应，而且他们只会带来更大的创伤。
抱怨，是一种疯狂
埃克哈特·托利 《当下的力量》
我们很多人绝大部分时候是处于无意识状态的，我们无意识拒绝当下时刻的习惯性思维，把我们牢牢困在了时间的幻象牢笼里。所以要破除时间的幻象，首先要去有意识地觉察自身的无意识的习惯性思维。
首先就是觉察自己的抱怨。抱怨通常是人们对本然不接受的表现，人们可能会抱怨别人说的话或做的事、自己的生活情境甚至天气。当你抱怨时，你就使自己变成了一个受害者。当你大声说出自己的感受，你就是在行使自己的力量。所以，遇到不满时，要么离开这种情境，要么接纳它，其他一切行为都是疯狂的。
抗拒当下意味着抗拒此地，如果你发现你的“此时此地”变得无法忍受并且使你非常不开心，你有三种选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。一旦选择了，就必须接受其带来的后果。没有借口、没有消极态度、没有精神上的污染，保持你内在空间的清洁。
如果你采取任何行动，请放下你消极的情绪，行动总比不行动好，至少失败了你也会得到教训。如果恐惧阻止你采取行动，承认恐惧、观察它，运用当下的力量，恐惧不敢与它对抗。
如果无法改变你的“此时此地”，请放下所有内心的抗拒而完全接受你的“此时此地”。这叫做“臣服”。臣服不是懦弱，在臣服中有很大的力量。通过臣服，你将会从内心上摆脱掉因抗拒而生的痛苦。
抱怨，是婚姻腐烂的开始
一念行者 《爱的提醒》
你对婚姻中那人的抱怨，是你对自己抱怨的反映——你不爱你投射在镜中的你，这是你抱怨他的起源。如果你爱你自己，你必然会爱你投射出的镜中的你。如果你不投射出问题，他是没问题的，因此，你不可能不爱他，你不可能去抱怨他。抱怨是婚姻腐烂的开始，你去抱怨你婚姻中的那个人，就好像你拿着一根针去不停地扎你手里的小纸人一样，迟早因为这戳、这扎，你手里的小纸人——你的婚姻会破掉。
觉悟的人向内找问题，不觉悟的人一直把他的箭射向那外在的靶子，这使他们真正解决问题的希望变得渺茫。在婚姻中，你是那个一直在埋怨婚姻对象的人吗？那你的箭也迟早会把你想要的东西射穿。因为想要它，你将失去；如果你真想要它，那么先把你给你自己。全心地爱自己，必然能够全心地爱他人。如此，完美的婚姻作为爱自己的副产品，在爱自己的过程中给了他自己。
一个不爱自己的人，不可能爱上他的世界——也不可能爱上他的婚姻，因为他的婚姻就是他的情爱世界，而那一切都是他自己的展现。所以，不论你想拥有完美的爱情，还是一桩稳定的婚姻、一份好工作、一份恒久的友谊——你都必须从爱自己下手。因为，你是世界的因?世界只是你的果——假如种子不良，它别想开出好的花，结出好的果。
所以，你活着的重点是，了解你自己——了解心，爱自己，先和你自己结婚。如此，所有的问题都将解决。你的念头是种子，你的生活只是它的开花。善念，开出玫瑰；恶念，变成肿瘤。请记住这心性的定律。
成年人，不抱怨
阿玛斯 《内在的探索》
大部分的人如果无法从外面得到爱，都会抱怨、抗议和痛苦，但成人是不抱怨的。一个在情感上臻于成熟的人会从内心取得对自己的爱，而不再无意识地认为得不到爱就会死。你可能以为这意味着成人就是孤立的，无法与人产生关系的，然而这还是一种孩子式的恐惧。 只有孩子会认为：“我会变得孤单一人，这多么恐怖啊!”成人是不怕独立或孤独的。成人知道他可以选择独立或是与别人生活在一起。
在成长的过程里，最重要的事就是不再需要你的母亲或父亲，不再需要内在或外在的母亲。在消融内在母亲的过程里，你不能再害怕自己得不到支持、保护、慰藉或滋养。你必须认清你的内心自然会有能力，取代母亲的就是你的本体。
变成一个成人就是去发现、整合更多以及发展出你的本体。本体就是你，它不是你从母亲那里学到的某东西。它不要求你像母亲一样，也不要求你跟超我相连，你只要做真正的自己就够了。然后你自然会得到童年时母亲给过你的东西：爱、慈悲、支持、智慧、知觉、保护、快乐、满足、自由。本体能带给你所有的东西，因为本体就是支持，就是力量，就是智慧。
如果你向别人要求这些东西，你取得的是什么呢? 理上的婴儿状态。每个人都是匮乏饥渴的，心理上总是贫穷、软弱、缺乏觉知。你从外面得来的往往是挫败、痛苦和失望，只有回到本体，才能发现真正的爱、支持、知觉、智慧、力量和保护，这些东西以十分单纯的方式存在于本体之中。如果你转向外在的世界，得到的只会是痛苦，但如果转向本体，你就会发现你想要的东西。
你会发现自己的本质，而它就是你想从外面得到的那些东西的源头。所以长大成人的过程，就是去学习最基本的自然律，学会逐渐趋近于它，直到你彻底而完整地变成你的本体，并且认清它就是你所追求的一切。这就是为什么从古至今所有的宗教和修行途径都强调向内观察，看进自己的内心，长大成人就是要学会这个基本真理，接受它，并且照着它去做。
抱怨，是对当下说“不”
哈米达 《自我观察课程摘录》
抱怨就是对当下生活不满意的状态，是在说：我不同意现在发生的事情，我不同意别人说的话，我不同意别人看我的那些内容、做的那些事。你会觉得别人要对你的生活负责。别人需要对你负责，因为这些事情没有按照你的心愿发生。但是，是谁在你的内在说出这些？是谁在说：我想让事情变得不同？——是小我。
当抱怨呈现的时候，你会有情绪，出现愤怒、悲伤、隔离，会有很多的情绪和感受。接下来会对当下的发生起反应。接下来要看你的小我以怎样的视角来看待，否则你会觉得苦涩不已。唯一的解决方案就是转入单玩家模式——这样你就会了解，没有一个外在的人可以责备的，是你创造了这一切，像磁铁一样，是你吸引了这些人在身边。
你可能会说，发生的事情这么糟糕，就是我需要的吗？是的，这就是你需要的。否则它就永远不会发生。这个世界，你的生活向你呈现一些东西，这一点是你必须要觉知到的。你不需要看镜子本身，而是需要看你镜子中的自己。
不要指责镜子。镜子不是要担负罪责的那一个，要去看镜子的映射。当你在单玩家状态，开始查看映射的时候，你就开始和小我分离，你就明白一切都是完美的，你就开始了解宇宙在为你工作，宇宙想要教你的内容。
因此无论是某些人或事件呈现在你生命中的时候，天气、交通，万事万物都以某种方式向你呈现，因为他们需要向你去揭示关于你的信息。如果在这个当下，任何向你揭示的，向你呈现的，需要你醒来的工作，你都去做了的话。当你真正理解了这个信息的时候，只有在这个瞬间，才是你人生中第一次——这个发生的事件不会影响你的时候。因为你收到了信息，收到了这封信，打开了信封，展开了信，读到了内容，然后领悟了。
这个来到你面前的人或事不是来烦你的，而是带着一个深入的理由来到你身边触发你，让你更深入的了解自己。你会明白这个境遇本身不重要，而是它触到了你内在的什么地方。
你在镜子中看到的形象，其实是你自己的形象。你的伴侣、孩子、同事，等等，都是你的镜子。如果你看不到任何形象，你就不会有任何反应的呈现。在这样的时刻，你才会了解到计划的完美。了解到的时候，你就没有抱怨了，你就领悟了为你写下的每一刻的生活，就是最好的安排。你的欲望、愿望就不再出现，你的抱怨也会消失，你会感到一份确认无疑的——你的生活掌握在最爱你的人手中。不会有人比祂更爱你。你的欲望如何能比祂的计划更好呢？更多>
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