三宽家长学校 巩大会老师
运动能够促进身体和大脑的发育,刺激大脑分泌血清素,使孩子保持情绪稳定,提升记忆力和专注力。运动有助于睡眠,高质量的睡眠能够促进身体发育。运动还能锻炼孩子的心理素质,比如耐挫力、意志力、情绪管理能力等。最根本的是,运动能够强健体魄,增强力量、灵活性,进而增强孩子的自尊心和自信心。
运动的重要性不言而喻,然而对于幼儿园阶段的孩子来说,首当其冲的不是培养一种运动技能,而是在避免受到运动伤害的基础上,培养孩子对运动的兴趣。
运动常见的误区:
在幼儿园阶段,孩子的力量以及协调能力还不足以完成像羽毛球这样的,对手部力量要求比较高的运动。德国心理学家维果斯基提出“最近发展区”的概念,认为对孩子的能力要求,在孩子能力区间之外将标准略微提高一点是最好的。
然而,尽管孩子能接触到的运动项目大多安全性较高,但是仍然有部分家长出于对孩子的安全考虑,禁止孩子从事正常的体育运动。这是一种过度保护,既没有必要,也限制了孩子合理运动的需求。
另一部分家长则相反,过于追求运动的专业性,导致运动过量,孩子的身体素质非但没有因为运动而增强,反而造成运动疲劳。一般而言,5岁左右可以学习游泳,7岁之后可以参与足球、篮球这类团体运动。
运动时的感受比运动技能更重要:
一个孩子不爱运动,可能是性格原因,可能是遗传因素,但更多的可能是受父母的影响。很难想象一个回家就躺在沙发上看电视、刷手机、玩游戏的家长能够创造出具有运动氛围的家庭环境,更别提影响孩子养成运动习惯。
运动不是一时兴起,正确的做法是设置固定的运动时间,使运动融入家庭生活,比如每周带孩子去公园、去踢球或者去游泳等等。那么,什么运动适合自己的孩子呢?这需要从反复尝试中寻找答案。
从运动时间的安排上来说,既要照顾到孩子的睡眠休息,也要结合孩子的身体恢复情况。有些家长习惯五六点钟就早起锻炼,有些家长的运动时间临近吃饭,还有些家长的运动时间在睡前。运动项目和时间因人而异,如果家长们只是自己做运动,当然可以自由安排,但带着孩子做运动,尤其是年纪尚小的孩子,就不得不考虑孩子身体的承受能力。
兴趣是孩子长久坚持一项运动的原动力,善于发现孩子喜欢的运动,合理安排运动时间和运动强度,这样才能让孩子从小爱上运动。
思考:
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