中老年人吃苦瓜能降压？有哪些养生功效？

苦瓜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，它吃起来虽然有点苦，但却含有很多的营养物质，非常的有益于人们的身体健康。那么患有高血压的中老年人是否能吃苦瓜呢？如果能吃苦瓜又有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧！

苦瓜里面含有一些降压的营养素，比如苦瓜里面含有大量的维生素C，可以帮助患者扩张并且软化血管，从而起到降低血压的作用。苦瓜里面也含有钙元素和钾元素，也可以帮助患者稳定血压。此外，苦瓜里面也含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素也可以帮助患者降低血压。

经常的吃苦瓜，对于一些并发症也具有防治的功效。苦瓜里面含有苦瓜苷，可以起到明显的降糖作用，所以对于糖尿病患者来说有很大的作用。苦瓜里面也含有大量的胡萝卜素和维生素C，也可以起到保护心血管的作用，同时也能够降低体内的胆固醇，从而减少动脉硬化、高血脂症等疾病的发病几率。

我们在吃苦瓜的时候，也要提前了解一些相宜或者相克的饮食搭配。比如苦瓜与洋葱一起搭配食用，可以起到提高免疫力的作用。苦瓜与猪肉一起搭配食用，可以起到降脂、降压、降糖的作用。苦瓜与胡萝卜一起搭配食用，可以起到补充维生素A和维生素C，同时也具有降压、降糖的作用。苦瓜与茄子一起搭配食用，可以起到益气壮阳、清心明目的作用。但是如果苦瓜与西瓜一起搭配食用，容易出现腹痛伤胃的现象。苦瓜与排骨一起搭配食用，也容易影响对钙元素的吸收。

当然，苦瓜的吃法也有很多种，也可以作为降压的食疗方法，比如苦瓜紫菜鱿鱼汤、苦瓜鸡丁燕麦粥、苦瓜胡萝卜汤、苦瓜炒鸡蛋等做法都非常的营养，又具有一定的养生功效，对人们的身体有很多的帮助。

总之，通过以上几点的分析，大家对于苦瓜的营养价值以及禁忌是否有了一定的了解呢？适当的吃一些苦瓜，可以帮助高血压患者预防并发糖尿病，同时也具有降压的作用，所以高血压患者可以适当的吃一些苦瓜来调理自己的身体。