目前，天气越来越凉爽，随着秋季的来临，人们的抵抗力也会出现下降的情况，尤其是在换季的时候，孩子容易出现生病的情况，比如上呼吸道感染、腹泻、过敏、感冒等，所以在这种情况下，一定要让孩子多吃一些增强免疫力的食物，这样才能减少一些疾病的发生。
【1】冬瓜
冬瓜是我们常吃的一种蔬菜，里面含有多种营养物质，比如矿物质、蛋白质、糖类、维生素等，常吃一些冬瓜，不仅不容易使孩子发胖，同时对孩子的眼睛也非常有利，由于冬瓜里面含有大量的水分，也非常有利于孩子利尿排毒。
【2】山药
对于山药这种食物来说，我们都知道山药的营养价值非常的高，里面含有大量的蛋白质和维生素，可以帮助孩子增强体质。在平时，对于家长来说，最好把山药与排骨一起熬成汤，孩子常吃山药，可以很好的增强免疫力，但是由于孩子的年龄比较小，在这种情况下消化功能还不是特别成熟，所以在吃山药的时候，最好不要吃太多，以免影响消化功能。
【3】石榴
石榴是一种非常好吃的水果，并且石榴看起来也非常好看，它的营养价值非常的高，对于孩子来说经常吃一些石榴，可以减少一些病毒的侵入，同时也可以帮助孩子补充蛋白质，减少一些疾病的发生，所以在秋季的时候，家长不妨给孩子吃一些石榴。
【4】苹果
苹果是我们非常熟悉的一种水果，适当的吃一些苹果也可以帮助人们增强体质，它里面含有多种营养物质，对于孩子来说，养成经常吃苹果的习惯也可以预防便秘，所以在秋天也可以适当的吃一些苹果。
【5】百合
百合的营养也非常的高，对身体健康也非常有利，尤其是在秋季的时候，孩子容易出现肺虚久咳、心烦口渴等情况，在这种情况下，适当的使用一些百合，对孩子的身体健康也非常有利，原因就在于百合里面含有一种水解秋水仙碱，可以帮助孩子提高睡眠质量，从而也可以增强体质。
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