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秋冬养阴
阴虚体质少吃麻辣火锅。对于虚寒人群,大冷天吃麻辣火锅,吃的热乎乎的,感觉很舒服。但是麻辣火锅却不适合阴虚体质的人,养阴首先要忌辛辣,因为辛辣能动火伤阴。
阴虚体质冬天宜补肾阴。因为肾阴是元阴所在,为阴之根本。阴虚人群可多吃些黑色的食物,有养阴补肾之功,能伏藏相火,使之归根。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、海参等等,因为色黑入肾。还可多以汤、羹、煲的形式烹饪食材,也可适当添加西洋参、沙参、枸杞子、女贞子、墨旱莲、熟地、山药、桑椹子、山茱萸等中药做成药膳。粥也具有极高的滋养功效,米类可选择小米、大米、糯米等。
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顾护阳气
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药膳推荐
‖ 食疗方推荐
西洋参山药水鸭汤
【来源:黄穗平说脾胃】
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