小编导读
我的朋友老郑退休后在家闲得无事,迷上了拉二胡,整天盯着乐谱练习。结果,没过多长时间,他看东西的时候,眼前昏花一片,眼睛还经常胀痛、干涩,人也有点健忘了,他自己也感觉记忆力越来越差。有一次,他特意去医院做了检查,结果也没有发现什么问题。医生只是告诉他,这是眼睛疲劳引起的,要多注意休息。但是他休养了一阵子后,眼睛还是照样酸痛,看不清东西,所以他就找到我这里来了。
原来,老郑每天早晨和傍晚都有去公园里练习拉二胡的习惯,这两个时间段,光线本来就不好,他又是刚学,记不住谱,所以眼睛就紧盯着乐谱看。每天这样看上两小时,眼睛不累才怪。我告诉他:“你的眼睛没什么毛病,就是用得过度了。看乐谱的时候,谱子不要离太远,也不能在光线太暗的地方拉。另外,我这里有一套眼保健操,你试试吧。”
方法是用两手中指指端按揉风池穴100次,然后用食指指腹边缘刮眉弓及上眼睑、下眼睑,连续操作10遍。最后用中指指端按揉耳后的翳明穴200次,并捏揉两侧耳垂各1分钟。
风池
翳明
我教他的时候,他说:“前面三个步骤我都可以理解,但是捏耳垂对缓解眼疲劳有什么用啊?”我笑着告诉他:“耳朵的形状就像一个胎儿,而且,人体所有的器官在耳朵上都有对应穴,而耳垂上的穴位对应的就是眼睛。捏捏这个穴位,就相当于是在做眼保健操了。”他回家后照着我说的坚持做了,也就试了两三天,他眼睛疲劳、干涩的症状就消失了。
其实,造成眼睛疲劳、干涩的原因有很多。除了前面说到的原因外,看书或写字的姿势不对也是原因之一。另外,中医认为,“肝藏血,开窍于目,目得血而能视”。如果长期肝血不足或长时间用眼就会伤血,眼睛就会失去濡养而干涩、疲劳。
在这里我要强调一点,做上面这套眼保健操的时候,您一定要事先把双手洗干净,否则,手上的细菌会造成眼部感染。
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