养生 | 80岁老中医告诉我：养好脾胃才年轻漂亮！这个简单易做好处多多的粥都快学起来吧~~

大家好呀，今天我们一起来养养生吧~80岁老中医告诉我养好脾胃，才年轻漂亮！！今天就来分享一个养脾胃的粥吧~~简单易做，好处多多！！

脾虚人丑食真的说的没错，这个简单有有效的养脾胃的方法，全家都可以喝!

食材准备：

苹果半个+小米20g+山药30g+3颗红枣+ 500ml水

做法步骤：

家里有破壁机的选择豆浆模式就可以了！！没有的用慢煮熬粥的方式也是可以的！！！真的超级简单的好吗！！

脾胃不好，营养吸收不进去，湿气没办法运化，整个人呈现得状态都是脸黄、长痘、头油、精气神差，看着就状态不好！皮肤状况可想而知啊~所以这个粥的重要性可想而知啦~~这么简单还大有益处的粥就不要懒得做啦~~答应我都快快学起来好吗！！！

对整体坐办公室的打工人，久坐、饮食不规律、熬夜造成中焦不通，脾胃不好，上热下寒基本是我认识的每一个女生都有的状况，上焦热,喉咙发炎、咳嗽、长痘、脸黄，下焦寒，痛经、手脚冰凉等等，虛不受补，容易上火！！可见脾胃的作用真的很重要。

特别是小朋友，有的中医会说，小朋友只要把脾胃调好了，其他都不用操心。脾胃好了，营养吸收好，内循环好，自然长肉、抵抗力免疫力都会跟着上去！！

补脾胃最常见有效的就是山药，小米红枣都养胃，搭配再一起酸甜好喝，营养丰富!

宝子们，脾胃好，人才漂亮！！养好脾胃，人才年轻！！所以快去喝这个，真的越喝越漂亮！！