高血压能不能喝绿茶？

绿茶中含有茶氨酸和儿茶素，这些物质都能有效预防血压升高，同时还能缓解平滑肌收缩，修复血管炎症以及抗氧化应激等多种功能来降低血压。

儿茶素主要能起到抑制血管紧张素转化酶的作用，血管紧张素转化酶是一种生成参与血管收缩与血压升高的物质的酶，儿茶素是一种多酚类物质，抗氧化能力极强，能有效防止血管老化，并能抑制血压升高。

适当喝绿茶能起到辅助降压的效果，但在这里需要注意，绿茶和咖啡一样，其中的咖啡因含量偏高，不要喝太浓的绿茶，避免起到适得其反的效果。

医生建议：想要血压稳定，3种水尽量少喝

1、酒

酒水文化源远流长，长期大量酗酒容易让交感神经处于过度兴奋的状态当中，也容易让血压和心率升高，严重时还会诱发心血管疾病的来临。

大量饮酒容易出现动脉硬化和血管损伤等危险，也容易出现冠心病、脑出血和脑梗死等症状，若想避免给身体健康带来损害，及时戒酒才是最有必要的。

2、淡盐水

早上空腹喝一杯淡盐水能促进血液循环，也能给身体健康带来好处，但这个观点并不适用于高血压患者。

盐中的钠离子含量偏高，过量摄入容易对血液循环造成影响，也容易让水钠在体内滞留，导致血压不稳定。

3、咖啡

不建议高血压患者喝咖啡，大量喝咖啡容易让交感神经处于过度兴奋的状态当中，也容易让血压不平稳。

咖啡中含有咖啡因，容易让血压在短期内迅速升高，每天喝2~3杯咖啡，舒张压和收缩压会迅速增加约10毫米的汞柱，很难平稳。

1、情绪要稳定

血压的调节与情绪波动密切相关，大喜大悲，都会让血压出现严重的波动性，因此高血压患者一定要让情绪保持稳定，才是预防血压升高的关键。

2、要慢慢起床

清晨血压是最不稳定的，也是最容易升高的时候，我们在起床时，千万不能起床，速度太过于猛烈，如果刚睡醒就迅速做起来，很容易因脑供血不足导致血压上升。

身体虚弱的中老年人甚至会出现头晕眼花、心跳加速等异常，早上醒来后，我们不妨先在床上躺几分钟，然后伸个懒腰再缓慢起床。

3、要注意保暖

高血压也特别怕冷，当血管受到寒冷的刺激，血压就会迅速上升，由于昼夜温差较大，所以一定要做好保暖工作，少穿露肚脐的衣服，避免对肠胃功能造成损伤，早晚温差较大，千万不能为了变美不做好保暖工作。

结语：长期的心血管疾病困扰要及时治疗，另外平时要注意适当运动，坚持锻炼身体这样可以增强身体素质，尤其是忙于工作的人更应该注重身体的锻炼。注意生活中导致高血压发生的这几大因素，注意调节自己的生活作息，就会降低高血压发生的几率，保持健康的身体。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。