导读:冬天,遇到它别手软,富含卵磷脂,比核桃还补脑,随手煮,滋补营养,全家人都爱吃!入冬后的天气明显感觉冷了很多。天气冷,倒是想着多窝被窝一会儿,一看时间来不及,赶忙起来早上煮好早饭,然后把孩子叫起来。收拾一下给孩子喂了饭,然后把他送到学校。孩子上学到放学的期间,这段时间就是我自己的了。学校离菜市场很近,顺道去了一趟菜市场,看看有啥新鲜蔬菜。
今天的海鲜特别新鲜,各种各样的。虽然天气冷,但是菜市场才是人间的烟火气,熙熙攘攘的,每个人都在为自己家人挑选各种食材,等待晚上家人下班回家就可以吃上一顿热腾腾的饭菜,是生活最美的样子。最近菜市场经常看到的主要是各种鱿鱼类还有带鱼,现在正是季节,价格跟营养正当时,现在不吃的话再过段时间就吃不到了。
寒冬的冬天,抵御寒冷不仅要增添衣物,饮食上也要多吃一些滋补食材,多多进补。冬季进补的话要吃点什么呢?主要是有讲究应季而食,饮食均衡,瓜果蔬菜,肉类鱼类等食材都要吃。
冬季进补鱼肉是少不了,现在带鱼正是新鲜,遇到的话就不要错过了,我们这边的话25块钱一斤。滋补营养,价格实惠。市面上常见的带鱼主要有两种,我们这边经常说的本港带鱼,外港带鱼。外港带鱼是来自于印度洋或者其他海域的带鱼,它们的个头很大而且眼睛比较大,如果你注意摸一下,背上会有一粒粒突骨突起来的。一摸就知道,它的皮会相对厚,而且不容易脱落,看起来金光闪闪的,但是它的肉质会相对于普通的大鱼粗糙很多,营养的话也不及本港带鱼。
带鱼的营养跟口感都是非常不错,它的肉质肥美,而且不会像其他鱼有太多的刺,口感特别的细腻,适当吃点,有健脾养胃,还有健脑益智,因为它里面还富含卵磷脂,对脑部发育有很好的作用。带鱼的做法主要是红烧或者干煎,还有我们今天分享一种非常简单,不用油烟,几分钟就可以搞定的,接下来就一起来看看吧。
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