国家在新冠疫情防控方案第九版的基础上，又出台了二十条、新十条，使得疫情防控措施更加精准，更加适应形势的新变化。
然而，常态化防疫、常态化生产、常态化生活会不会导致疫情新的一轮暴发、蔓延？甚至对人的生命产生重大的危害呢？很多人或多或少都心存疑虑和担忧。我们应该如何应对防疫新的形势变化？
多地的研究资料表明，新冠病毒经过几代的变异，传染性虽强，但毒力已明显减弱。
广州本轮疫情报告本土感染者中，其中无症状感染者占近9成，而重症、危重症仅为极少的数例，无死亡病例，说明奥密克戎变异株的致病力和毒力明显低于之前的毒株。
因而不必惊慌，新冠感染绝大多数是无症状和轻症，而且可防、可诊、可治。
广东省名中医、广州中医药大学一附院大内科吴伟教授介绍：一方面，解封≠放松；另一方面，疫情期间，人们出于恐慌，在家中囤积药物、抢购粮油盐，其实大可不必。真正重要的是自我防护：
①外出佩戴医用口罩，如果人口比较密集或复杂的地方建议戴N95口罩。
②尽量减少人群聚集，避免与呼吸道感染患者密切接触。
③勤洗手，尤其餐前便后须洗手，建议用洗手液、肥皂、自来水洗手。
④避免用手触摸自己的面部。鼻痒、打喷嚏或咳嗽时不要用手捂，而提倡用手肘或纸巾遮住口鼻。
⑤保持室内通风与环境卫生。冬天供暖要定期开启排气装置或更换室内空气。
⑥备好家庭小药箱，如体温计、一次性口罩、家庭用消毒用品（75%医用酒精、含氯的消毒剂）、常用的感冒药、退热镇痛药等。
国医大师邓铁涛教授（邓老）生前说过：中医学理论是超前的！假如未来人类遭遇新的瘟疫、新的疾病、新的病毒变异，虽然中医学没有这个病名，但是我们完全可以根据该病的临床表现特征，依靠中医理论医学开展辨证论治，并且有可能取得应有的疗效。自从有文明记载历史以来，中华民族就经历过数百次瘟疫而繁衍过来的，成为世界上人口最多的国家。
中医药在传染病防治，尤其是在新冠肺炎爆发以来显示出确凿的临床疗效和特色优势。我国总结出来的三方三药以及各地中医、中西医结合的经验表明，奥密克戎变异株并不可怕。轻型、普通型单纯以中医药治疗有效，并可以阻止向重型转变。重型、危重型中西医协同治疗也取得较好的效果。
中医学强调“治未病”、防患于未然。
进入寒冬，应坚持“防寒、润燥、收藏、滋阴”八字养生理念。
①冬季须注重保暖，根据天气预报及时增减衣物。
②多喝水。适时补充温开水或者茶水。
③避免熬夜。起居上“早睡晚起，以待阳光”。早上不要起得太早，建议太阳升起之后或下午运动。
④饮食上要助阳祛寒，增加高蛋白、低脂肪、高营养素的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等；富含维生素的水果，如苹果、雪梨、香蕉、广柑、橙子、橘子、柚子等，温性的蔬菜有：芥兰、大蒜苗、韭菜、芹菜、茼蒿、香菜、大葱等。
⑤洗澡的水温不宜过热。对于心血管疾病患者，不提倡洗冷水澡，也不提倡冬泳。
生命在于运动。冬季宜适时、适量运动，具体因人而异。建议适当活动筋骨，以微微汗出为宜。
老年人及心血管病患者宜在日出后才开始运动，可选择较舒缓的八段锦、太极拳、健步、快步走、广播体操、广场舞等。
健康的青中年人可选跑步、各种球类、骑自行车、爬山等强度较大的运动。在气温过低、空气质量不佳时宜减少户外运动，或选择室内活动。
药膳是中医养生防疫的一大优势。这里推荐一些药膳调养：
（1）滋阴润燥药膳
淮山枸杞子元肉炖乳鸽；百合沙参玉竹炖猪瘦肉；黄精炖瘦肉；石斛大枣炖甲鱼+鸡肉；无花果干炖猪肺+瘦肉；红枣炖银耳（无糖尿病者酌加冰糖）等。
烹饪举例：
①淮山枸杞子元肉炖乳鸽：乳鸽2只，斩件、飞水，以花生油姜片爆炒，蘸酒微量，入炖盅，放入淮山50克、枸杞子10克、元肉10克，生姜2片，武火煮开，调文火，炖60-90min，加盐适量调味，食用。
②黄精炖瘦肉：瘦肉300g清洗、切块、飞水，与黄精30g、生姜片2片纳入炖盅，隔水炖120min，加适量量食盐调味后，食用。
（2）对于一些出现面色苍白、畏寒肢冷、喜静喜卧等阳气亏虚的患者，可适时温补。推荐2款补气、温阳药膳方。
①党参黄芪鸡汤：取党参30g、黄芪30g，淮山60克，鸡肉500g（也可以用排骨）洗净、斩块，飞水备用，生姜2片，放入炖盅，煮沸后，改文火，炖煮约120min，加盐适量即可饮用。
②当归生姜羊肉汤：取当归10g、生姜3片；取羊肉500g剔除筋膜、洗净后切块、飞水。先用铁锅，以花生油、生姜片将羊肉放入爆炒，加蘸少量黄酒，然后以武火烧开后，转文火，慢炖约90min。加盐适量，微量胡椒粉，喝汤食肉。
艾条不仅可以用来艾灸，点燃它还可以用于特殊时期的空气消毒。
此前，全国多地发布的中医药防治新冠病毒肺炎方案中，也多次提到了将“熏艾”作为居家防护的重要手段。
那么，熏艾该如何操作呢？它的效果又如何呢？
熏艾防病在我国的历史悠久，不少古文献中都有关于使用艾叶烟熏治疗和预防疾病的记载。
如春秋时期的《庄子》中就有“越人熏之以艾”的记录。
在晋唐时期，医家们则根据实践经验提出，合理熏艾可以预防传染病的发生和蔓延。
如东晋医家葛洪在《肘后备急方》中介绍的熏艾防疫法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”
又如孙思邈的《千金要方》所载：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能著人也。”
如今，随着科学实验技术的不断进步，熏艾的消毒作用也被进一步证实。
《中药大辞典》中就记述了艾烟的消毒作用，认为艾叶烟熏对结核杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、枯草杆菌及铜绿假单胞杆菌有显著的灭菌效果，其效果优于紫外线。
熏艾消毒的具体方法
熏艾消毒要把握正确的方法。具体说来包括以下几点。
第一，每条艾条（1.8×20厘米）可消毒约15平方米面积的室间，根据室间的大小选择艾条数量。
第二，将艾条剪短成4～5厘米长，每个治疗碗放1支艾条，分别放置在房间的前、后。
第三，关闭门窗，点燃各段艾条并置于治疗碗内，人离开。每次1~2小时，一周3次。
需要特别说明的是，艾烟对新冠肺炎的防治仅作为辅助防控作用，可用于室内的消毒等用途。
在消毒过程中操作者应戴口罩，尽量减少烟雾的吸入。
同时应适时开窗通风换气，以增加空气的流通，以免导致长期的慢性缺氧。
在操作过程中，注意防火安全，点燃艾条前后周围环境不可有易燃物品。
未来，新冠病毒的防线不再是水马，而是人身正气、自身免疫力。
每一个人都是自己健康的第一责任人。总有一天，人与新冠病毒和平共处于地球环境。我们应该有这样的心理准备。对于青中年健康人群，即使感染也像感冒一样很快度过。对于老人、体质虚弱、心肺功能不全、肾功能衰竭等慢病患者，应加快疫苗接种，谨慎做好防护。■
联系客服
