有哪些适合室内的有氧运动？

转眼间已出正月，这年可是实实在在地过去了。

是不是各种家庭聚会、好友酒局、放纵饮食让大家的体重与小素一样都有了实质性增长？所以快来跟小素一起变身吧！

考虑到过年大家累积的工作任务繁重，本次减脂运动计划咱们也是以居家、方便、快捷为主，让大家尽可能的不牺牲空闲时间并且可持续性的运动下去！

接下来小素就把这套方案分享给大家，直接上干货！

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居家减脂训练攻略！

先来tabata30分钟，结束后再来30分钟器械有氧，总结来说就是短平快超强燃脂计划！

1、高强度间歇性训练“tabata”30分

动作一：开合跳-20秒