三甲医院专家都在这
很多女孩子都会体寒，但也不耽误反反复复地长痘痘，还总是口腔溃疡、嗓子痛。
体寒怎么会那么容易上火呢？
三甲天团
张 彤
上海中医药大学附属第七人民医院治未病科副主任医师
体寒为何反上火？
1.枸杞苁蓉板栗粥
食材配料
枸杞、肉苁蓉各15克，板栗30克，大米100克。
功效
枸杞性平，味甘，能养肝，滋肾，润肺，有补肾填精的作用。
此粥具有滋阴壮骨、补益肝肾之功效，适合于骨质疏松症、肝肾阴虚证、潮热、心烦、盗汗、虚烦不寐、咽干口燥、腰骨痛等患者食用。
制作方法
将肉苁蓉洗净切成细丝后置于砂锅中，煎煮取汁，去渣；
板栗去壳洗净、枸杞洗净浸泡。将炒锅烧热放入植物油，待油烧至八成热时放入板栗煸炒；
加入葱、姜末炒出香味，再放入料酒、盐、味精炒透出锅待用；
将粳米淘洗干净后置于锅中，加入煎煮好的肉苁蓉药汁、板栗和枸杞，适量清水；
煮沸后，再改用文火熬煮至米烂成稀粥即可。
2.茯苓鹰嘴豆核桃汤
食材配料
茯苓30克，鹰嘴豆、核桃仁各50克，盐少许。
功效
此汤可温肾健脾。
鹰嘴豆中富含多种植物蛋白、氨基酸、维生素、粗纤维等，其所含的膳食纤维素可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便的功效。
而其中的异黄酮不仅能美颜，还可以平衡激素，有效防治激素类癌症。
茯苓味甘、淡，性平。
有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神之功，可用于小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、脾虚食少、泄泻、心悸不安、失眠健忘、遗精白浊等症。
用于脾虚泄泻时，白茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，有标本兼顾之效，白茯苓常与党参、白术、山药等配伍。
白茯苓又可用做补肺脾、治气虚之辅佐药，用于痰饮咳嗽，痰湿入络，肩背酸痛；对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用。
核桃中的蛋白质和脂肪是大脑良好的营养物质。盐入肾，引效下行。
共起温下之功，下得温，中得运，上之火热可下行。
制作方法
枸杞、鹰嘴豆洗净，用清水浸泡4～6小时；
汤锅置火上，放入枸杞、茯苓、黑豆、核桃仁，加800毫升清水，大火烧开后转小火煮20分钟，离火，凉至温热，加盐调味即可。
3.麦冬茯苓姜枣茶
食材配料
麦冬20克，茯苓、红枣、生姜各15克，桂圆5枚，红茶5克，适量红糖。
功效
麦冬润肺燥，肺降津生，咽痛得缓，肺主皮毛，得润则痘消肤安。
大枣具有补中益气、养血安神的作用。生姜具有温中止呕、散寒的作用。
红茶温胃寒散，中气得运，四维得行。
土为金母，以上几味补土以生金，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
制作方法
把大枣洗净，去核以后成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉；
把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入大半壶的水在火上煮一刻钟；
然后在自己的杯子里加入红糖，再倒上茶，就可以饮用了。
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