如何在家里锻炼出力量大胸肌和腹肌？！

疫情常态化防控，甲装学者人丑志不穷，立志在家中炼出大胸肌，今日在网上搜到此文，故借花献佛，供各位好友练习参考。

灵魂与身体，总有一个在路上，愿与诸君共勉。

尽管力量不是天生的

但是锻炼之后普通人都可以变得很有力量

更不要说腹肌和胸肌上身了

但是很多人困于没有健身房

今天分享给大家一套锻炼方案

不需要你有专业健身房

就可以拥有完美的身材

腿臀练习

深蹲

箭步蹲

单腿下蹲

臀桥

人鱼线练习

平板支撑

仰卧肘触膝

仰卧屈膝

仰卧摆腿

大胸练习

俯卧撑

臂屈伸

如何你还不锻炼起来的话

那只能做胖子了。

好身材属于那些没有借口的人！