好物 | 黄芪用量有讲究，千万别用错伤了自己的身体

入冬后迎来进补好时机，中医强调，冬天进补首先要进补元气！补气，专家推荐了“冬补第一药”——黄芪。

黄芪

黄芪 ：又名黄耆、北芪，为植物和中药材的统称。黄芪是是中药补气药中最为常用，且功效显著的一味药物，除能治疗因气虚引起的多种病症外，更有良好的保健防病作用。

【性味】 甘、微温。
【归经】 归肺、脾、肝、肾经。
【功能主治】 有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。
【注意】 表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

哪些人不适用黄芪

黄芪虽然好，但到底属于药材，补得不对却容易出现腹胀、排气多的问题。

所以，用黄芪前您一定要给自己做个测试。

测试一：回忆一下自己是否容易出汗。

如果在正常活动量下容易出汗，说明存在气虚，更适合吃黄芪。

测试二：评测免疫力。

免疫力是人体自我防御的机制，下面7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。

1、你体质虚弱经常神疲乏力吗？

2、你喜欢安静，懒得说话吗？

3、你食欲降低，营养不良吗？

4、你一年不少于4次感冒吗？

5、你有点毛病就打针、吃药吗？

6、你每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作吗？

7、你多数时间是在空调暖气创造的冷暖适宜的环境里度过的吗？

测试三：看舌象。

照一下镜子，如果您舌苔薄且舌边有齿痕，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。

注意：湿气重的人舌苔厚腻，使用黄芪易阻滞气机，加重不适，因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。

湿气重的表现：身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘腻、舌苔厚腻。

此外，阴虚、热证、气滞者同样不宜使用黄芪。

用量正确，效果翻倍

黄芪泡水一次5到10克左右即可，开水泡10到20分钟就可以代茶饮用，可反复冲泡。 

如果是煎服的话，用30克左右即可，如果同时加15克枸杞一起煎水服用，对气血虚弱的人效果更好。

冬日黄芪膳食

黄芪当归乌鸡汤

配方：当归15克、黄芪20克、枸杞少许，乌鸡250克。

保健功能：可补益气血，固肾调精，适用于年老体弱、大病初愈、月经过多之气血不足、肾气亏虚者。脾虚气弱，体倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。

三七+黄芪

配方：每次三七粉2.5克，黄芪2克煎服（即熟服），每天服用1~2次。

保健功能：补血补气、滋补肝肾

参芪猪肚汤

配方：党参15克、黄芪30克、大枣10枚、猪肚1个

保健功能：益气养血。适用于气血亏虚，贫血、心悸等症。

小嘉温馨提示：

黄芪是药不是粮，用之对证则效，用之不当则害人。中医辨证为阴虚阳亢、气滞湿热、食积停滞、热毒炽盛者不宜用或需配伍运用，感冒发热、高血压患者要在医生指导下使用。对于正值孕期的女性来说，最好也不要服用黄芪泡水，以免引起滑胎，或者孕后期出现羊水减少，不利于分娩。