​夜间人体各器官工作时间表

时间

进行状态

晚上21：00

至

晚上23：00

免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐

晚上23：00

至

凌晨1：00

肝的排毒，需在熟睡中进行

半夜00：00

至

凌晨4：00

脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

凌晨1：00

至

凌晨3：00

胆的排毒，需在熟睡中进行

凌晨3：00

至

凌晨5：00

肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出

凌晨5：00

至

早晨7：00

大肠的排毒，此时就上厕所排便

早晨7：00

至

早晨9：00

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧！