我们之前说过，姜枣茶最好的饮用时间是立夏到入伏
6枚大枣，3片小黄姜，焖泡30分钟
每天中午之前喝完
湿热体质之外的人都可以喝
之所以建议大家喝到入伏
因为入伏后，自然和身体阳气都达到了鼎盛，
大多数人就不太需要姜枣茶来助力了。
以下人群入伏后，
可以继续饮用姜枣茶
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久待在空调房、胃寒、胃口不开、
气血不通、手脚冰凉
有以上任意一种情况，入伏后可继续喝姜枣茶。
尤其是长期呆在空调房的人，
姜枣茶可作为日常茶饮。
因为吹空调容易造成人体寒湿，
引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。
姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，
许多小毛小病也随之而解了。
姜枣茶可做如下搭配
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喝姜枣茶上火了，可加入罗汉果、牛蒡。
生冷瓜果引发水泄，姜枣茶加绿茶，可止泻
内热的人，或男性可加蜂蜜
气血虚、痛经、手脚冰凉、月经推迟，可加入红糖
喝姜枣茶之外的人，伏天可以喝
陈皮梅子茶，银花甘草茶来
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陈皮梅子茶 ：生津解渴
陈皮5g、梅子（酸梅、乌梅）5颗、玫瑰花5朵、枸杞10g，
煮或泡都可，代茶饮。
伏天出汗容易伤阴，引起虚热
比如睡觉出汗，手脚心发热，心里烦热，
这样的热就是虚热。
陈皮梅子茶能清虚热、补阴虚，
防止出汗过多伤气，
还可调理暑热造成的食欲不振、消化不良。
银花甘草茶 ：清热解毒
金银花3-5g，甘草3g，沸水焖泡，
或先把甘草煮水后冲泡金银花，代茶饮。
常喝银花甘草茶，
可预防日光性皮炎，还能抗病毒、预防小儿传染病。
注意：风寒感冒期间停饮。
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