这些时间段喝水等于减寿，你喝对了吗？

水,很重要,人体有70%的水分已经被朋友们讲到烂掉,而关于喝水的好处、坏处许多人也是耳熟能详。但是水在这六种时候可以少喝些,不是已经摄取了过多水量,就是现在的身体状况并不适合喝水!跟51养生网小编看看吧。

让人忍不住想喊出别喝水的六个时刻

加味水

例如柠檬水、红豆水,里头的物质是不是纯天然可着实让人担心,加了过多化学原料的加味水,不仅收不到疗效还可能造成身体更大的负担,想喝加味水OK,但是麻烦自己做吧!

餐后马上饮水

医学建议饭后半小时再喝水对身体比较好。半小时内喝水,灌入肠胃中的水会将胃液稀释掉,破坏掉胃原先的消化环境。大量的水分也会影响到体内消化酵素的浓度,让消化器官的行程大受影响。

已经喝很多水

当已经摄取了够多水分的时候,会影响到身体里头电解质的浓度。如果血液中的钠浓度过低,则会引发人的低钠血症,并可能会有呕吐、恶心、癫痫,甚至在极少数的案例下可能引发死亡。

尿液颜色过淡

明着来、暗着来,人多少都会注意自己尿液颜色的深浅。尿液一般而言应该是呈现淡黄色,若出现透明或是颜色过淡,可能也是摄取了太多的水分,是身体化学平衡被破坏的警示灯之一。

剧烈运动后马上喝水

运动会将体内的废物、毒素、电解质跟着水分一起流失。但运动完只补充水分,电解质却没一起补入身体,或许该考虑以运动饮料代替,在补水的同时也补充身体所需的电解质、胺基酸。但相反的,不是运动的时候,则不建议你摄取运动饮料。

节食当下

是,在节食时确实这样可以降低食欲,可是每个人每天要摄取的热量还是一样的,用“灌水减肥”来骗腹中的饱足感,这样只是伤身、伤胃而已,是不健康的减重方式。