气血不足的症状：
1、脸色苍白、皮肤暗淡、贫血。
2、头晕胸闷、疲劳感增强。
3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。
4、手脚发凉、女生月经过少。
5、体质虚弱、容易感冒。
中医经典的补气血药方：
“四物汤”：当归、熟地、川芎、白芍。
“四君子汤”：人参、白术、茯苓、炙甘草。
“八珍汤”：为四君子汤与四物汤合用方剂。
“十全大补汤”：八珍汤再加炙黄芪、肉桂共十味。
推荐几个比较好的补气血食谱：
1、韭菜豆腐瘦肉汤
韭菜，温阳通经，促进血液循环的作用，较适合手脚冰凉的女性食用。瘦肉和豆腐，有补肾养血，滋阴润燥的功效，对于气血两虚有很好的效果。
2、红枣茯苓粥
大红枣20枚，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健运，则气血旺盛。常食此粥可滋润皮肤，增加弹性光泽。
3、气血双补食疗方
花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服。长期坚持，补养气血的效果较好，可明显改善面色萎黄，唇淡的情况。
4、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣，再加上山药，益气养血效果显著。
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