夏季的到来，雨季频发，空气中的湿气也在一点点增加。老话说，千寒易除，一湿难去。众所周知，现如今的人们由于昼夜颠倒，加上长时间加班或者暴饮暴食，爱吃生冷食物，导致身体不是十分健康，由此产生一些亚健康的表现。
夏季是一个湿热的季节，体内湿气重的人，在这个季节表现的会更明显。小肚子大的女性，湿气重。中医认为：脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
下面这些都是湿气重的表现，看看自己有没有：
1、头发爱出油
2、皮肤爱出油
3、睡觉留口水
4、大便粘稠(不易冲掉)且多便
5、小肚子大
6、阴部潮湿
7、小腿肿胀。
湿气中的危害会表现在几个方面:
1、湿为阴邪，容易伤人体的阳气、容易伤脾胃，湿气过重，表现为纳谷不香，不思饮食；
2、头重身困，四肢酸楚、沉重，肌肤不仁，关节疼痛，妇女白带多、色黄；
3、湿性粘滞，湿气过重，导致大便粘滞不爽，小便涩滞不畅，长湿疹，患关节炎；
4、湿性趋下，湿性过多，会出现白带多，小便混浊，泄泻、下痢；
5、患湿邪的病人，患病时间长，患病后难迅速治好。
而长期被湿气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵，腐烂后也变得一文不值。湿气聚集在体内后，会引发多种疾病。
湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。
湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状，很有可能就是湿气导致的。
尤其是七八月份，湿气当令。湿邪不去，可能引起身体沉重、关节活动不利，甚至引发腰背僵硬或关节疼痛畸形。
夏季祛湿，只需三招
1.热水泡脚
夏季，即使天气炎热，也要注意用热水泡脚，并且，泡脚水中加点“花椒”，对于祛湿效果更佳！
花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，还可改善女性宫寒的体质。
2.饮食清淡，少吃生冷食品，比如冰啤酒、冷饮、凉菜等。
3.坚持喝祛湿茶
用具有健脾祛湿效果的食材，比如荷叶、茯苓、陈皮，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。
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