大家好,我是中医刘医生
瘦人们经常出现五心烦热症状,这是阴虚有火导致的,所以需要滋阴,只要将阴精补足,五心烦热的问题自然就会得以解决。
所谓五心烦热,即两手两足心发热,并自觉心胸烦热。对于阴虚火热的典型身体不适症状,中医古籍《黄帝内经·素问·逆调论》中也有相关表述,诸如“阴气少而阳气盛,故热而烦满”。 五心烦热与阴虚有关,五心烦热症状在午后会有所加重,这与自然界中的阴阳变化有关系。
阴精对于维系脏腑正常的生理功能至关重要。阴精不足,人会出现五心烦热的症状。阴虚所导致的五心烦热为虚热,这种热并不是身体里面的火气真的比较大,而是阴精相对不足,才导致阳火相对亢奋。对于阴虚导致的五心烦热,需要滋阴来使耗损的阴精得充,从而使阳火不至亢奋,以此保持阴阳平衡。
另外,倘若阴不虚,但阳偏亢了,这种情况下也会导致五心烦热。对于这种五心烦热,需要清热,将多余的火气泻掉。当然泻火的同时,还应注意饮食,保持良好的生活习惯,保持心态平和,以此来维系阴阳平衡,增强脏腑生理功能。
滋阴是一项长期的工作,不可能在短时间内就有很好的疗效,所以滋阴要有耐心。食物滋阴颇有优势,这其中有两点原因。第一,饮食可滋补身体,是身体中营养物质的来源;第二,中医认为,药食同源,食物也是很好的药物,只要选对食物就可以调整身体的阴阳偏颇。
阴虚者平时可多食用滋阴食物,一点点解决身体问题。阴虚严重者,也可以将食物和一些具有滋阴功效的中药相搭配,烹调成美味药膳,助健康一臂之力。常用的滋阴中药有沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。
滋阴增肥课堂
配料:天冬15克,冬笋250克,香菇5朵,猪瘦肉100克,盐、生姜各适量。
制作方法:猪瘦肉洗净,用开水焯一下,切块;香菇洗净,切小块;冬笋洗净,切小块;天冬洗净;生姜洗净,切片;将猪肉、天冬、生姜片放到砂锅中,加适量清水,大火烧开,转小火炖40分钟,放入香菇和冬笋,小火炖到烂熟,加入适量盐即可食用。
提示:药膳中的天冬是一味滋阴中药,对于肺阴虚导致的咽喉干燥、疼痛、便秘有较好疗效。
功效:强壮身体,润泽肌肤。
配料:枸杞子、百合各15克,鸡蛋1个,冰糖适量。
制作方法:鸡蛋去蛋清;枸杞子、百合洗净,入砂锅,小火煮20分钟左右,将鸡蛋黄打散放入,煮成蛋花,煮好后放入适量冰糖调味即可食用。
提示:每日服食2次,可常用。
功效:补肝肾,安心神。
中医名家小讲堂
芹菜、菠菜、白菜、苋菜、小油菜等食材都有滋阴功效,阴虚者可常食。
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