健康小知识

 心开窍于舌  肝开窍于眼  肺开窍于鼻  脾开窍于唇  肾开窍于耳

 

                 苹果入心梨入肺  大枣入脾栗入肾   胡萝卜益肝且明目

 

  

                                【养生与颜色】

 

                     五色与五脏相配，即红、黄、绿、白、黑

 

                             红主心：红色食物养心；

                             黄主脾：黄色食物养脾；

                             绿主肝：绿色食物养肝；

                             白主肺：白色食物养肺；

                             黑主肾：黑色食物养肾。

 

 

                               【坚果小知识】

 

 

                 1.板栗:肾之果；               2.核桃:抗氧化之王；

                 3.葵花子:保护血管弹性；       4.开心果:心脏之友；

                 5.南瓜子:可防前列腺病；       6.花生:有抗结核作用；

                 7.杏仁:有调节胰岛素与血糖作用；8.松子:长寿果；

                 9.榛子:有补气健脾明目等功效； 10.腰果:少吃为妙。

 

 

 

                              【食物营养之最】

 

             1、含钙最多的是虾皮；         2、含铁最多的是黑木耳；

             3、含维生素A最多的是鸡肝；   4、含维生素B1最多的是花生米；

             5、含维生素B2最多的是羊肝；  6、含维生素C最多的是鲜枣；

             7、含蛋白质最多的谷物是黄豆；8、含蛋白质最多的动物食品是鸡肉。