寒冷的冬天对老年人的身体来说是一个很严峻的考验。恶劣的天气和刺骨的冷风都是定时炸弹,一不留神就会增加他们患病的可能性。因此,如何平稳无虞、健健康康地度过冬天,是很多老年朋友特别关心的问题。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠老师在
《养生一点通:专家咨询不排队》 中给出老年人在冬季保暖的四个关键部位的详细措施。冬天对很多老年人来说的确是个不小的挑战,要平安健康地度过这个寒冷的季节,做好身体的保暖工作就尤为重要。步入老年后,人们的身体代谢等机能都有不同程度的降低,因此也就特别怕冷。所以在冬天,老年人一定要穿戴好,做好身体四个重点部位的保暖工作。
第一就是脚部的保暖。大家可以穿棉裤和皮靴达到脚部保暖的目的。皮靴可不是只有年轻人才可以穿,老人也可以穿啊,当然高跟的就算了。之所以向大家推荐穿皮靴,可不是为了赶时髦,而是看上了它的保暖性。
第二是腰部的保暖。老年人冬天的衣服最好是长款的,少穿或者不穿短款衣物。因为如果穿短款,弯腰的时候很容易就会把腰露出来。腰部暴露在寒冷的空气里,很容易冻出一些毛病,所以大家一定要注意,保护好腰部。
第三是腿部的保暖。这个部位的保暖大家一般都会注意到,而且腿部不是很娇气,胯骨神经只要不受凉,一般不会出现疼痛的症状,因此就不多说了。
关于这第四个部位,就经常被大家忽略了,它就是脖子。很多老年人朋友对脖子的保暖方式很简单,一条围脖绕几圈就算是保暖了。其实这种方法是需要纠正的,围巾可不能随随便便一围,而是要围到没有风能灌进脖领的程度才行。当然了,既然说到了脖子,我顺变也说一下头部的保暖。这个很简单,出门戴帽子就行了,以避免头部因为受凉而引发的头痛。
做好身体四部位的保暖能够帮助老年朋友平安度过冬季,而保持平和乐观的心态,则是帮助大家健康长寿的秘诀。俗话说得好:怒伤肝,气伤脾,悲伤心。因此,要健康长寿,就一定不要生气,也不能过度悲伤。如果生气了,也千万不要超过10分钟。老年朋友步入晚年,身边有朋友、亲戚去世是不可避免的,遇到这样的情况,悲伤难过是一定的,但是最好不要超过24小时。如果是自己的亲人,比如说父母去世了,我们不可能只悲伤24 小时就能从大悲的情绪中走出来,因为人总是有感情的。不过,这个调整的时间最好也不要超过3个月。控制好自己的情绪,保持平和、乐观、积极的心态,才有机会收获健康与长寿。
小贴士:做好脚部、腰部、腿部和颈部四个部位的保暖工作,老年朋友就不必再为如何度过漫长寒冷的冬季而发愁了。
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