寒冷的冬天对老年人的身体来说是一个很严峻的考验。恶劣的天气和刺骨的冷风都是定时炸弹，一不留神就会增加他们患病的可能性。因此，如何平稳无虞、健健康康地度过冬天，是很多老年朋友特别关心的问题。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠老师在
《养生一点通：专家咨询不排队》 中给出老年人在冬季保暖的四个关键部位的详细措施。冬天对很多老年人来说的确是个不小的挑战，要平安健康地度过这个寒冷的季节，做好身体的保暖工作就尤为重要。步入老年后，人们的身体代谢等机能都有不同程度的降低，因此也就特别怕冷。所以在冬天，老年人一定要穿戴好，做好身体四个重点部位的保暖工作。
第一就是脚部的保暖。大家可以穿棉裤和皮靴达到脚部保暖的目的。皮靴可不是只有年轻人才可以穿，老人也可以穿啊，当然高跟的就算了。之所以向大家推荐穿皮靴，可不是为了赶时髦，而是看上了它的保暖性。
第二是腰部的保暖。老年人冬天的衣服最好是长款的，少穿或者不穿短款衣物。因为如果穿短款，弯腰的时候很容易就会把腰露出来。腰部暴露在寒冷的空气里，很容易冻出一些毛病，所以大家一定要注意，保护好腰部。
第三是腿部的保暖。这个部位的保暖大家一般都会注意到，而且腿部不是很娇气，胯骨神经只要不受凉，一般不会出现疼痛的症状，因此就不多说了。
关于这第四个部位，就经常被大家忽略了，它就是脖子。很多老年人朋友对脖子的保暖方式很简单，一条围脖绕几圈就算是保暖了。其实这种方法是需要纠正的，围巾可不能随随便便一围，而是要围到没有风能灌进脖领的程度才行。当然了，既然说到了脖子，我顺变也说一下头部的保暖。这个很简单，出门戴帽子就行了，以避免头部因为受凉而引发的头痛。
做好身体四部位的保暖能够帮助老年朋友平安度过冬季，而保持平和乐观的心态，则是帮助大家健康长寿的秘诀。俗话说得好：怒伤肝，气伤脾，悲伤心。因此，要健康长寿，就一定不要生气，也不能过度悲伤。如果生气了，也千万不要超过10分钟。老年朋友步入晚年，身边有朋友、亲戚去世是不可避免的，遇到这样的情况，悲伤难过是一定的，但是最好不要超过24小时。如果是自己的亲人，比如说父母去世了，我们不可能只悲伤24 小时就能从大悲的情绪中走出来，因为人总是有感情的。不过，这个调整的时间最好也不要超过3个月。控制好自己的情绪，保持平和、乐观、积极的心态，才有机会收获健康与长寿。
小贴士：做好脚部、腰部、腿部和颈部四个部位的保暖工作，老年朋友就不必再为如何度过漫长寒冷的冬季而发愁了。
★★★★★★★★★★★★东方醉生活★★★★★★★★★★★★
更多生活编辑部的博文请用zaker手机应用阅读《养生一点通：专家咨询不排队》 由和老年病家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种常见的老年病，提供了日常家庭护理的方法和小药方，比如冠心病急救8字诀，关节炎的预防和调理，老年痴呆症的预防等。为老年人调理自己的身体以及年轻人照顾年迈的父母提供了有价值的信息和参考。书中每个目录解决一种中老年人的常见问题。
《花样宿舍1：苦涩减肥法》
详细为您介绍这种减肥方法，使您了解这种方法的简易性、可操作性和可靠性。我之所以这样说，是因为这种减肥方法不需要“忍耐”和“勉强”。举例来说，您无需对饮食做特殊改变，所以不需要花费金钱和时间，当然，也不需要什么特别的运动。如果您实在担心这样做是否真的能瘦，也可以同时搭配其他减肥方法一起进行，长期坚持起来毫不费力!
《花样塑身2：喝成瘦美人》
一定有很多人都曾无数次挑战过减肥却最终惨淡收场吧？试着回想一下，在你的减肥过程中，是不是需要很多这样那样的强制忍耐，最终让自己累积了太多的压力呢？结局应该就是，因为实在无法忍受这种压力而琢磨着“今天就暂停减肥吧！”或者“明天再开始减肥吧！”减肥，就在这样的无法坚持中最终无疾而终了吧？这次不一样了！
《养生一点通：孩子身心健康自然乖》
由和孩子成长问题及家常护理有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种儿童中常见的疾病以及成长问题，提供了日常家庭护理的方法和应对措施，比如宝宝皮肤的呵护，如何与宝宝沟通，如何培养孩子的学习能力，学生餐的营养搭配问题等。为关注孩子成长的家长们提供了有价值的信息和参考。
《养生一点通：要帅要性要强健》
由和男性健康以及减压小技巧有关的节目内容编辑而成。其中讲述了多种时常困扰男性的疾病以及健康问题，提供了健康减压的方法和措施，比如男性更年期问题，快速解酒的问题等，为男性朋友提供了有价值的信息和参考
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
