天气逐渐变凉,“大姨妈”也变得不准时。其实秋冬季节,月经推迟并不是什么新鲜事。当工作劳累、身体虚寒、寒邪入侵、内分泌失调等,都会造成月经延迟的情况出现。
当然,月经来迟也有可能是器质性病变造成的恶果,若体检后身体并没有大问题,在接下来的日子里可以通过饮食和其他方式相结合,慢慢把经期调回来。
1、气滞血瘀
如果女性平时心情郁闷,时间久了就会造成气滞血瘀。又或是在行经期、生产后受到寒邪,阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉,新血不能归经,以致经血延期不绝。
2、宫寒
天气变冷容易导致人体阳气不足,尤其是有“宫寒”的女性,一到秋冬就容易月经失调。这种情况在春夏两季常喝冷饮更易发生。
3、气不顺
话说在这个充满压力的社会中,我们每一个人都会遇到各种各样的压力,譬如家庭、工作、学习、人际关系等,所以就特别容易使得我们的情绪发生波动。
人之所以会出现不开心,其实都是受到气的影响,因此就容易导致气滞不顺,所以这时候的大姨妈才会被延后。而由于女性的大姨妈不来,这时候人的情绪就会变得更加焦虑了,所以气就会更加不顺,因此就导致陷入一个恶性循环之中。
1、补肾护阳
精气发源于肾,肾阳养护好,才能血脉温通、精血盈足。怕冷、睡不醒、手脚冰凉、痛经、月经不调、等虚寒不固的症状就能得到改善。
应对方法:泡脚温肾
用热水泡脚,温度以热而不烫为好,泡15~30分钟;泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3~5分钟。
腰为肾之府,搓腰可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿;而肾经起于足底,泡脚可以寒气侵袭,日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。
2、通经驱寒
寒邪易伤阳气,寒性凝滞,容易使血液运行不畅。受寒后痛经、月经血块多、月经不调等症状会更加明显。一方面要注意保暖驱寒,一方面需要扶助体内阳气。
应对方法:调养气血
对于女性来说要适当进补,调养体内气血。
3、情志调养
月经推迟,很多女性朋友一方面焦虑,一方面心情晦暗,其实这都是激素水平带来的正常影响。要理解自己,不要陷入情绪中去,允许自己悲伤,也要明白自己悲伤的原因。
应对方法:适当运动
同时要确保每天都有适当的运动量,不要一整天待在家里,多外出走走,活动手脚,心情也会好很多。
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