净化血液
增强活力
从肝胆排毒开始
大部分人都并不知道肝脏有多重要。它是人体唯一有两处供血系统的器官，是人体最大的腺体。
如果肝胆不好，清洁能力滞后，久而久之会出现：午后精力减退、情绪波动、黄褐斑或老年斑、腹胀气、头脑不清醒、口臭或体臭、黄疸、尿色深、皮肤持续瘙痒、长期疲累、恶心、脂肪肝……
很多人练瑜伽，不仅为了保持身材，更多地为了由内而外地保持健康。
悠季云学院推出的《千年古印度疗法－－肝胆排毒工作坊》，只在春秋季节特供，能够帮你清除毒素，洁净肝脏，让身心重回轻盈。
如果你花7天控制饮食，往后6个月，肝胆都将处于健康状态。
肝脏的毒素从何而来？
饮食：饮食过量，摄入脂肪、蛋白质、饮料过多，以至于肝脏负担加重
环境：空气污染，水污染，食材污染，以至于摄入杂质过多
习惯：熬夜，睡前进食、不在规定时间用餐，影响肝脏修复、排毒
精神：长时间看电视，手机，情绪压力没有得到很好的释放，造成精神紧张，压力大，产生毒素
为何要学习肝胆排毒课程？
1. 全面调理
很多市面上肝胆排毒的瑜伽课，都停留在体式或中医的层面，有效地排毒需要全面的课程设计。
云学院推出的肝胆排毒工作坊运用阿育吠陀的知识，用食物、瑜伽体式、呼吸控制法、清洁术、休息术、冥想等方法进行自我清洁，得以从肝、胆、消化道内排出大量杂质、毒素……净化肝脏和血液，使得身心健康得到调节。
2. 线下经典课程全面复制
师资强大，含金量增加
2013年，千年古印度疗法阿育吠陀肝胆排毒工作坊首次在中国开设，累计教学10000＋人，获好评无数。
很多线下学员不辞舟车劳顿来到北京、杭州，参加课程，学费通过在3000左右，且课程7天结束。
此次线上课程价格降为399，默瀚导师和井淳石老师亲授带练，线上社群答疑解惑。支持180天观看，重复性理解。
3.体式新感受：将呼吸与觉知带入肝脏
瑜伽和健身泾渭分明的区别：瑜伽能作用到身体内部器官，健身不能。
课程中的所有体式编排都围绕着“肝胆”，让腹部积极充分的起伏，呼吸越来越慢，帮助学员觉察到内部器官的状态。
哪怕平时简单的猫式伸展，会强调通过舒缓的腹式呼吸，让横隔充分舒展，实现肝脏区域的按摩。既能够锻炼到脊柱，也能很好的挤压和舒展肝脏。
4. 春、秋季节特别课程
古人养生崇尚顺应自然，秋季天高气爽、气候干燥，容易肝火旺盛，正是护肝养肝的好时节。
7天一个周期，更像是一场自律的挑战，只要你坚持，便能将卡在人体肝脏和胆囊中的胆汁结晶与胆固醇结块（石），以及长期累积在身体肠道内的毒素、重金属等秽物，大量地排出体外。
授课老师
默瀚导师
Yogi Mohan
C-IAYT，E-RYT500，YACEP
悠季瑜伽（中国）创办人&教学总监，国际瑜伽理疗协会IATY认证理疗师，成长于世界瑜伽之都-印度瑞诗凯诗，13岁正式练习瑜伽，早期在瑞诗凯诗的'瑜伽中心'，跟随随B.K.S.艾扬格大师早年的弟子Brahmchari RudraDev学习瑜伽，2000年任印度知名瑜伽学院——帕纳尼克坦学院（Parmarth Niketan）教学总监。
井淳石
悠季瑜伽资深导师，瑜伽教龄11年，上万教授小时数。2011年参加梵克大师的艾扬格瑜伽教培。师从O.P.Tiwari大师，博格教授、卡萨博博士等国际知名导师，系统学习瑜伽全面课程。2015-2017年博格老师中国首届冥想师资培训，参加博格老师两年制冥想高级师资培训。
2012年获得按摩师认证，后追随道教全真居士王圆通修习真气运行法，正一道嗣汉天师府修真道士李罗良学习先天太乙针灸法导师。
以7天为一个周期
遵从千年传承古法，以7天为一个周期，不挨饿、不受疼，用天然食材配合练习，全面洁净肝胆、焕新整个身体系统！
每年习练1-2次
肝胆排毒每年只能练1-2次，而最合适的时间就是一年当中的春季和秋季。如果可以每年春、秋各做一次，肝胆会更加洁净、高效。
阿育吠陀肝胆排毒知识分享
分享肝脏的作用、我们为什么需要清理肝胆以及如何进行肝胆排毒等理论干货。知其所以然，建立课程信心。
每日饮食建议
适宜的饮食，不但可以给肝胆减负，还可以很好的净化肝脏，有助于毒素排出。
每日视频瑜伽跟练
每天视频引导肝胆针对性瑜伽练习，涉及2个肝胆排毒体式课程，4种肝胆排毒呼吸控制法，2种肝胆排毒清洁法，1种瑜伽休息术，从身体、能量等各层面进行清洁，让肝胆排毒更充分、更有效。
每日固定时间群内答疑
贯穿全程的群管理，配合视频进度，提供及时的辅助服务。包括推荐食谱、推荐食材、注意事项等内容，更有每天固定时间群内答疑，让您放心明白的跟进学习。
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