今天给大家介绍一套拍手操,
操作简单,特别适合日常养生保健。
希望大家坚持下去,日久见成果!
方法:双手拍环跳穴附近
功效:腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)
第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)
方法:双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近
功效:治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等
第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、
伏兔穴、足三里穴)
方法:脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下
功效:膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗
方法:拍殷门穴附近
功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
方法:拍打承山穴附近
功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
方法:双脚掌分别击打地面50下
功效:头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷
方法:双手指腹拍打50-100下(微闭双目)
功效:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。
注:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!
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