Hi大家好，我是你们的小编永熙。今期は永煕随筆第118期で、2021年の第102期です。
接着上一期的内容来讲。
内疚，也很重要。内疚和羞辱也许是这个世界上我们最不愿意面对的感受。为什么呢？内疚和羞辱是这样的一个东西，我伤害了你，所以我内疚；我觉得我自己是个坏人，所以我羞耻。而上一期永熙随笔第117期谈论的悲伤，愤怒，恐惧，这三种感受是在说对方错了。
所以，很多人选择成为圣人，却不愿意成为坏人。之前我看了武志红老师的一篇文章，叫做《内向是对内向者的保护，外向是对外向者的嘉奖》中提到，很多外向者在社交层面会如鱼得水，而且他们的生命也做得很成功。为什么会这样呢！武志红老师的解释是:因为其实我们都是依赖关系的动物，我们很希望在关系中得到认可，得到爱，如果一个外向的人靠近我们，像我们传递这样的信息——我喜欢你，我欢迎你，我想跟你交往，那么这就意味着他打破了我们的孤独，所以我们就会觉得自己是受欢迎的。大家觉得外向的朋友具有很大的价值，而且外向的人经常有这样一个特点，他经常是会索取的，可以很轻松地说出他要什么。（以上是武志红老师的观点）
对于不能够提出要求的人而言，每当你建立一个关系，就意味着你在丧失你的资源，你在付出，也就是说你朋友越多，你付出得越多，你就越累。例如，现在的我经常要斩断自己的一些关系，以前的我会觉得这会让我内疚，但现在的我会好好地看待这份内疚，让内疚的能量流动，而不是为了避免有内疚的感觉，就不再向别人提要求。以前的我不会向别人表达我的不满以及愤怒，不会拒绝别人，也是因为我会感到内疚，所以以前的我在自己关系中就会非常不自由。
如果你是一个表面看似非常好的的人，就意味着你在处理内疚方面其实有很大的问题。如果我的读者和粉丝们，如果在这当中你是这类人的话，建议你认真思考自己这个问题，试着学习，内疚一点又怎么了？我错了又怎么了？
好啦，内疚讲完了。结合本期和上期所谈论的四种我们最不愿意去面对的情绪： 悲伤，愤怒，恐惧和内疚，我很想说，这些都是我们生命中很重要的能量。
我最喜欢的一句话:“成为你自己。”什么是自己呢？其实，这个所谓的自己身上，往往所谓坏的东西比所谓好的东西更加凸现本质。悲伤，愤怒，恐惧，嫉妒，内疚和羞耻中藏着我们生命的本质。我们想成为一个真实的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。
罗杰斯说过:“爱是深深的理解和接纳。”通常我们认为这句话是对别人说的，但其实这句话同样可以放在我们自己身上，我们需要深深地理解和接纳我们自身。接纳自身什么呢？如果你已经是一个特别好的人，那还有什么要接纳的呢？大家都知道，所谓要理解和接纳的东西通常就是你心里上的那些黑暗面。
非常有意思的是，当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的黑暗面时，它们就是美，就是生命中最棒的东西，你会觉得它们根本就不是黑暗 而是从黑暗转化成了光明，从丑陋转化成了美好。同时，你会深深地体验到什么是自由。这时候你就知道能量流动、生命力流动的感觉是怎样的了。
好啦，本期的内容到此结束。希望我们都能真正的接纳自己，最重要的是，接纳自己所谓的黑暗面，要知道，那些所谓的黑暗面，它们才是生命中最棒的东西！真实胜过完美！我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！我们下一期再见🤗🤗
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