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写毛笔字能长寿?赵华金带你了解书法与养生的奥秘。

赵华金,资深媒体人,喜欢书法,闲暇之余练上几笔,虽然造诣不深,但每天练上一练,也可以进步一点点。

书法,汉字书写艺术,中华民族的文化瑰宝,从甲骨文、金文演变而为大篆、小篆、隶书,到东汉、魏、晋时期,草书、楷书、行书、诸体百家,延留至今。使我们能延续,保留,欣赏这份非物质文化遗产。

学好书法并不是不是一件易事。要有恒心有耐心,真的学好某种字体风格,某个历代书法家的书法风格也是很难的,任何书法字体都有其书写技巧和特点,要学好一种字体要掌握好这种字体特点和运笔技巧。

学习书法可修身养性,养心愈疾,畅达延年。书法养生并非虚传。有医学专家研究过,在可使人长寿的十几种养生方法中,书法名列榜首,古往今来从汉代至清代,在这个人类平均寿命45岁~50岁的时代,著名书法家们的平均寿命约80岁,例如,唐代的柳公权87岁,欧阳询84岁,虞世南80岁;其后的杨维祯74岁,文征明89岁,梁同书92岁,翁同和85岁等,这并不是偶然,常年的研习书法对这些大书法家的长寿起到非常大的作用。

学习书法,不仅能从整体上培养把握事物的思辨能力,还可以锻炼大脑的协调能力。为什么这么说呢?这是因为书法练习到一定阶段,能让手、脑、心灵浑然一体。写书法时,一点一划,有柔有刚,有快有慢,这个过程中,神经系统得到舒张,呼吸系统密切配合,身心便能紧密地融为一个有机的整体。

写字时要先使精神状态完全进入静的境界,展平宣纸,饱蘸浓墨,全神贯注,躬身挥毫,一身之气力再由腰部而渐次过渡到肩、肘、腕、掌,贯注到手指,最后倾注于笔端,有如气功一般,机体各项功能能得到了有效地调整。

如果你认为这个说的实在有点玄乎,现在我们用实例来说明问题,现代医学研究发现,练习书法可使人的心率和呼吸频率减慢,血压降低,脑血管扩张,书法界的名人,高寿者比比皆是。

王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,把意识调节到最佳状态。”

任何人想把一幅字写好,就必须心静神定,胸有全局,做好通篇布白,安排好作品字距行距,又要精心雕琢每一字的笔画与构图,只有这样,才能做到意在笔先,意到笔随,写出自己的风格。常言道:功夫在诗外。好书法要具有深厚的字外功夫才行。

作者授权代发

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