男女的性生活多久一次才是正常的变成了很多男性关心的问题。其实性爱的频次也是因人而异的。根据年龄因素针对性能力影响推算的性爱频率，30岁的青壮年即20天以内7次性生活为健康，大约每3天1次；40岁的男性即30天内6次性生活为健康，大约每5天1次；而50岁的男性则是40天内5次性生活为好，大约每8天1次。但性生活毕竟是情之所至的事情，也不能全然受条条框框所束缚，自己的感觉和顺其自然才最重要。
我国性学专家邱鸿钟教授提到，性生活过度具体表现为：面容憔悴，型体削瘦，精神怠倦，无精打采，上重下轻，全身乏力，心率胸闷气短，冷汗淋沥，失眠多梦，食欲下降，此时说明有些过度，及时欲望强，也应当加以节制。男子经常重复性生活会延长射精时间，也就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感的等性功能障碍的隐患。同时反复性生活，性满足的程度也会比前一次要差，也容易造成心理上的影响。
如果性爱频率过低，相比较生理需求，更令他们沮丧的是心理需求得不到满足，怀疑对方可能是不爱自己了。事实上性爱频率是以“合拍”为最佳的，彼此合适，但如果不能满足另外一方需求的原因是无法勃起或者硬起来很快就软了，那很可能是阳痿了。
阳痿是最常见的一种性功能障碍疾病，目前的常用疗法是口服药物，可以尝试西地那非类药物（如金戈），可以很好的改善阴茎勃起状况并达到满意的硬度，恢复满意的性生活。
不过在此之前，男性可以先判断自己是否为阳痿。阳痿，一般指的是男性在性生活过程中如果连续的出现阴茎不能够正常勃起或者勃起的力度，时间，硬度不足，不能够正常地插入阴道进行性生活的话，则判断为勃起功能障碍。及时改善阳痿状况，才能维持满意的性生活。
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