刚刚看到一篇很好的文:让自己保持情绪稳定的3个方法,很喜欢,整理分享给大家。①好好说话,慢慢说。当我...
刚刚看到一篇很好的文:让自己保持情绪稳定的3个方法,很喜欢,整理分享给大家。
①好好说话,慢慢说。
当我们感觉内心急躁,有一些情绪的时候,告诉自己,静一静,慢慢说。
尤其是感觉到对方也有情绪时,更要慢慢说。你会发现真的很有效,只要你把语素缓和了,对方也会随之改变。
②发觉要生气的时候,深呼吸。
“话到嘴边慢三分,气到心口深呼吸。”记住这句口诀。
生气有两种形式:
发火,或者生闷气。
发火,是通过伤害别人来释放怒气,而生闷气是通过伤害我们自己来消气。
不管是对人对己,都只有百害而无一利。
③不抱怨。
对于不满和看不惯,我们可以直接提意见,陈述事实。
切忌反复抱怨。
抱怨是一种语言发泄而不是行动改变。人一味抱怨就会失去行动能力,遇事只会谴责别人。
由于不做改变,安于现状,自己会变得越来越弱,永远也无法强大起来。
共勉。
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