刚刚看到一篇很好的文：让自己保持情绪稳定的3个方法，很喜欢，整理分享给大家。
①好好说话，慢慢说。
当我们感觉内心急躁，有一些情绪的时候，告诉自己，静一静，慢慢说。
尤其是感觉到对方也有情绪时，更要慢慢说。你会发现真的很有效，只要你把语素缓和了，对方也会随之改变。
②发觉要生气的时候，深呼吸。
“话到嘴边慢三分，气到心口深呼吸。”记住这句口诀。
生气有两种形式：
发火，或者生闷气。
发火，是通过伤害别人来释放怒气，而生闷气是通过伤害我们自己来消气。
不管是对人对己，都只有百害而无一利。
③不抱怨。
对于不满和看不惯，我们可以直接提意见，陈述事实。
切忌反复抱怨。
抱怨是一种语言发泄而不是行动改变。人一味抱怨就会失去行动能力，遇事只会谴责别人。
由于不做改变，安于现状，自己会变得越来越弱，永远也无法强大起来。
共勉。