俗话说“人活一口气,捋顺这口气,人生多顺利”。当我们拥有积极向上的情绪时,就会给我们带来正面的影响,这种正面影响有益于我们的身体健康。
与之相反的是,如果我们长期处于消极的情绪下,就会给我们带来很多负面的影响,而这些负面的影响也会诱发疾病或者是加重疾病。
中医认为“气顺百病消”,气顺不仅仅指情志上要气顺,另一方面还指我们身体的气机也要顺畅。当我们身体的气机不顺,也会导致五脏六腑气机不畅,殃及全身,从而引发各种疾病。所以中医认为,气机不畅是人体生病的一个重要原因,才需要调理情志。
那么哪个器官和身体里的气机关联最大呢?很多人可能会首先想到的是肝。
的确,中医认为肝主疏泄,也就是说肝脏有能够主宰气机疏泄的功效。当肝气瘀滞的时候,肝脏不能够疏泄气机,身体的气机便会瘀滞于体内,就容易导致一些疾病的发生,比如脾胃疾病、代谢疾病甚至是肿瘤等。
所以,如果你经常感觉到自己有胸口憋闷、喜欢叹气、食欲减退、腹部饱胀、睡眠质量差等症状,就要及时地疏泄肝气了。肝和胆为相表里的脏腑,我们可以在疏泄肝脏气机的同时,加以利胆。如何做呢?
首先,我们可以通过按摩的方式疏泄肝胆的气机——用两手搓两肋,20次为一组,每次三组,也可以用手推大腿的外侧中线(胆经)以及内侧中线(肝经),外侧中线从下往上推,内侧中线从上往下推。
如果你的肝胆气机非常不通畅,在推大腿外侧和内侧的时候会有剧烈的疼痛,此时可以放轻力度。如果我们长期坚持推大腿两侧,慢慢气机通畅,再推起来就不会那么疼痛了。
除了按摩以外,还可以通过养生茶饮来调理。中医上有很多比较好的代茶饮,都有疏肝的作用:
我们首先推荐的是玫瑰菊花茶,玫瑰菊花茶可以用干玫瑰花六朵,菊花三朵,放入茶杯中用热水冲泡即可,玫瑰和菊花均有疏肝的作用。
除了玫瑰菊花茶以外,我们也可以用桑叶枸杞茶。桑叶枸杞茶比较适用于长期用眼、两目干涩的朋友,可以选用桑叶六克,枸杞十克,外加三克绿茶,以配制成桑叶枸杞茶,以热水冲服饮用。
在临床上,肝气不舒的患者中女性居多,所以女性朋友平时可以多备一些菊花、玫瑰花等能够疏肝气的茶叶。另外我们还要努力调整自己的情绪,尽量不要过喜、不过悲,不较真、不较劲。气顺了,百病自然消。更多中医养生秘诀,推荐专栏:
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