俗话说“人活一口气，捋顺这口气，人生多顺利”。当我们拥有积极向上的情绪时，就会给我们带来正面的影响，这种正面影响有益于我们的身体健康。

与之相反的是，如果我们长期处于消极的情绪下，就会给我们带来很多负面的影响，而这些负面的影响也会诱发疾病或者是加重疾病。

中医认为“气顺百病消”，气顺不仅仅指情志上要气顺，另一方面还指我们身体的气机也要顺畅。当我们身体的气机不顺，也会导致五脏六腑气机不畅，殃及全身，从而引发各种疾病。所以中医认为，气机不畅是人体生病的一个重要原因，才需要调理情志。

那么哪个器官和身体里的气机关联最大呢？很多人可能会首先想到的是肝。

的确，中医认为肝主疏泄，也就是说肝脏有能够主宰气机疏泄的功效。当肝气瘀滞的时候，肝脏不能够疏泄气机，身体的气机便会瘀滞于体内，就容易导致一些疾病的发生，比如脾胃疾病、代谢疾病甚至是肿瘤等。

所以，如果你经常感觉到自己有胸口憋闷、喜欢叹气、食欲减退、腹部饱胀、睡眠质量差等症状，就要及时地疏泄肝气了。肝和胆为相表里的脏腑，我们可以在疏泄肝脏气机的同时，加以利胆。如何做呢？

一、推肝经胆经

首先，我们可以通过按摩的方式疏泄肝胆的气机——用两手搓两肋，20次为一组，每次三组，也可以用手推大腿的外侧中线（胆经）以及内侧中线（肝经），外侧中线从下往上推，内侧中线从上往下推。

如果你的肝胆气机非常不通畅，在推大腿外侧和内侧的时候会有剧烈的疼痛，此时可以放轻力度。如果我们长期坚持推大腿两侧，慢慢气机通畅，再推起来就不会那么疼痛了。

除了按摩以外，还可以通过养生茶饮来调理。中医上有很多比较好的代茶饮，都有疏肝的作用：

二、玫瑰菊花茶

我们首先推荐的是玫瑰菊花茶，玫瑰菊花茶可以用干玫瑰花六朵，菊花三朵，放入茶杯中用热水冲泡即可，玫瑰和菊花均有疏肝的作用。

除了玫瑰菊花茶以外，我们也可以用桑叶枸杞茶。桑叶枸杞茶比较适用于长期用眼、两目干涩的朋友，可以选用桑叶六克，枸杞十克，外加三克绿茶，以配制成桑叶枸杞茶，以热水冲服饮用。

在临床上，肝气不舒的患者中女性居多，所以女性朋友平时可以多备一些菊花、玫瑰花等能够疏肝气的茶叶。另外我们还要努力调整自己的情绪，尽量不要过喜、不过悲，不较真、不较劲。气顺了，百病自然消。更多中医养生秘诀，推荐专栏：

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