老人的长寿是怎么做到的？有不同的见解。

我父母已经94\95岁了，他们目前基本独立生活，我一直在想老人的长寿是怎么做到的呢？通过3点来破解父母的长寿之迷，可能对想长寿人有帮助。
1.父母亲严格遵守生活时间规律，睡觉时间晚上8：00时，早上6：30起床，清理好个人卫生，吃早饭7：30时，早锻炼8：00时开始，到下面小广场，父亲太极拳1个小时，母亲健身器1小时，走路坐坐聊天1小时。
中午11：30时吃午饭，下午1：00时睡午觉1个小时，下午3小时看电视，晚饭5；30时吃，看电视看书到晚上8：00时睡觉。
2.准时吃饭，保持定量进食，少糖少大米饭（母亲有糖尿病），多吃蔬菜，荤素搭配均衡（6o％蔬菜40荤菜鱼肉）。
3.正常排泄，保持每天早上大便一次，如果没有大便时，必须清肠（用清肠器对肛门进行灌水1升35度内冷开水）。
以上是父母老人的必修课，做到不饿肚子，不劳累，正常排便，按时睡觉。特别提醒！别吃饱肚子70％的量，人随年龄增加，减少食欲到50％。
每天保持个人卫生，不要怕麻烦。
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