医生忠告：预防癌症，做好这4件事！

1、多吃五谷杂粮
每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等。
2、在饮食方面，要少吃盐，少吃辣
如果长期吃咸和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，还是要慢慢减少吃咸吃辣的频率。
3、养成良好心态，劳逸结合
很多癌症都是因为没有养成良好的心态，天天见气就生。生活在这样压抑的状态下尤其不好。睡眠不好，不劳逸结合，免疫力就会降低。自然会有很多疾病找上你。所以要明白很多疾病都是精神因素诱发的。我们要学会调节自己的情绪，不要轻易生气。
4、严禁病从口入
平时选择食物时，一定要严格控制被污染的禽、肉、鱼、水果、蔬菜等。所有这些被污染的食物都应该避免食用。