最伤肝的行为：排在首位的并不是喝酒，很多人或许每天都在做！

日常生活中，肝脏这个器官对我们身体健康是十分重要的；我们体内的很多的毒素和废物都是需要肝脏来协助清除的；并且肝脏是否健康，也能够直接反映出身体是否健康。如果你需要问什么行为最伤肝，可能很多人第一时间就会想要喝酒；虽然喝酒很伤肝，但是还有一些常见的事情，对于肝脏的损伤甚至比喝酒还要大。下面这些行为最伤肝，喝酒都排不上号，排首位的可能很多人都在做！

■最伤肝的行为：排在首位的并不是喝酒，很多人或许每天都在做！

●日常生活中，经常熬夜也是很容易伤肝的；这是因为在夜里11点的时候，是肝脏进行排毒和修复的最佳时间；而现如今熬夜对很多朋友来说已经算是家常便饭了，甚至还乐此不疲，但是经常熬夜很容易让肝脏出现问题，身体内的毒素也会因为而增加；如果肝脏无法进行正常的排毒和储存血液，那么可想而知对身体健康的影响是很大的。

●日常生活中，动不动就生气也是很伤肝的。我们经常说怒伤肝、大动肝火等等，这些话也是有道理的；经常爱生气不仅是性格方面的问题，同时经常生气还很容易会影响到肝气的正常运行，肝气会变得不顺畅，很容易会影响到肝脏的正常代谢和排毒，那么身体内的毒素和垃圾就会变得越来越多，久而久之就会形成一个恶性循环，肝脏受损的程度也会越来越大。

●日常生活中，经常吃霉变的食物也会导致肝脏受到极大的损伤；很多人都知道摄入过多的油腻的食物，很容易导致肝脏内的脂肪有所增加，从而诱发脂肪肝问题。但霉变食物是很多朋友会忽略的问题，特别是一些上了年纪的中老年人，平时因为节俭习惯了，哪怕有的食物已经发生了霉变，依旧会把坏掉的部分弄掉，继续是食用；又或是有的食物只是看上去并没有发生霉变，然而霉变的食物当中有很多的毒素甚至是致癌物，对于肝脏的损伤还是很大的。

●日常生活中，早上起床后不及时进行排尿，对于肝脏的损伤也是极大的；排尿对于身体来说也是一种排毒的方式，身体在经过一夜的睡眠后，早晨起床后都会进行排尿，通过及时排尿能够把累积一夜的毒素排出到体外，避免肝脏受到损伤；但是很多朋友在早起后有尿意也会憋着，但是如果憋尿的话，体内的速度就很容易会增加，甚至还可能会引起细菌感染问题，同时也会加重肝脏的排毒和负担，甚至还会影响到其他的器官组织健康。

TIPS：

日常生活中，如果你想要肝脏保持健康，那么上面所说的这几个行为还请一定要改正；平时做到早睡早起，调节好情绪，劳逸结合；饮食方面注重营养均衡，饮食尽量保持清淡，少吃油腻和刺激性的食物，不要让这些不起眼的行为损伤到身体健康；平时不妨多吃点能够养肝护肝的食物，比如常见的豆类、坚果、枸杞、燕麦等等，这些食物经常食用对肝脏有着极大的好处。

结语：日常生活中，文中所说的这些伤肝的行为，是很容易被大家所忽视的小细节，如果你有，还请及时进行纠正，降低对肝脏的损伤，所谓养肝就是在养命；如果肝脏保持健康，那么体内的垃圾和毒素就不会很多，身体自然也会健康。