头正颈直，微收下须，嘴微闭，目平视。沉肩坠肘，圆背涵胸。一掌前伸， 一掌护后，前掌虎口要圆，其余四指要自然弯曲分开（或小指贴紧无名指），塌腰，提肛溜臀，合膝裹裆，前足屈伸，五趾抓地，后足屈膝，向下蹬力。同时头要拧，双臂要拧，腰要拧。双掌喻为龙之两前爪，双足喻为龙之两后爪。腰身为龙身，故前辈称为“龙
形”，李存义先生的得意弟子黄柏年先生所著程氏八卦掌书名曰《龙形八卦掌》（图67）。
八卦掌可随意拧腰打人。可左拧身打，可右拧身打； 可下势打，可起势打；可俯身打，可翻身打等。运用之中都主宰于腰，所以谓之“腰身” 。又谓“身法打人”。
（1）对方向我出右足、出右手打来，我可向对方外门上右足、出右掌，随之右指、右腕弯曲，向下勾搂对方肘部（图68）。
（2）接上势。不等对方抽招变势，我可仍向前上右足，已到对方身右同时向右拧腰，双掌掌指相对，掌心向外，向对方右肩撞打，对方必被撞倒（图69）。
（3）对方出右足、出右手向我胸部打来，我可不动双足，只要向右拧腰，用左手掌心向外推出对方右臂， 则可化险为夷。可谓“避正就斜”。随之，我可用左手推对方右臂，同时向对方中门进右足，用右手掌向下，五指向前，戳打对方面部，此称“探掌”（图70）。
（1）如对方用左足扣住我的右足，并用右手快速抓住我的右臂，随之，左掌掌心向下，五指弯曲，抠我双眼，或逼我仰面而跌，叫“金丝抹眉”（图71）。
（2）接上势。我可向下急速坐身，同时全力向上长手，名“抽身长手”，必能破对方 “金丝抹眉”。同时我可出左掌，掌指向上，用掌心撞打对方胸、肋（图72）。
（1）如果我用“燕子抄水”，下右仆步去抓对方前足，对方必然撤步，趁机双掌自上而下，打我头部，使我难以防范（图73）。
（2）我只得趁机向对方中门上右足，必须向后仰身，仰身的同时右掌上抬，架开对方
打来双掌，偷出左手，五指向前，向对方面部或咽喉穿刺，名曰“翻身”（图74）o
（1）我向对方面部打去，如未能打中，我则回身而走，拧头回势，窥测对方动静（图
75）。
（2）如果对方向我追来，双掌扑我后背，我则向右转身，摆右足，双掌按对方，双臂向前撞打（图76）。
（1）我向对方进攻，对方破我进攻之手，上右足，双掌按我双手，双肘将使全力撞打
我胸，把我打出，难以对抗（ 图77）。
（2）我可双手拇指微向上翻，腰部微微向右旋转，必能化解对方双掌打来之力，随之，上右足，进中门，双掌掌心向前撞打对方前胸（图78）。
身法的运用非常巧，可在向后仰身的同时点出右足，足尖击对方前胸，可在大翻身的同时躲避对方的进攻，还能前踢对方之脑，脑后之掌刺打另一敌人之面，如此等等。很多翻身都是险中运用，越险越能制胜。但练习八卦掌时要拧腰，要把腰练得如同轴立，方能显示八卦掌身法之奥妙。
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