花样腊八粥

​甜蜜温暖的腊八粥

-材 料-

大米、红豆

桂圆干、黑豆、黑米

枣片、花生米、莲子

薏仁、黄冰糖各适量

-做 法-

① 大米、红豆、黑豆、黑米、花生米、莲子、枣片、桂圆干、薏仁，洗净浸泡半小时

② 大火煮开转中小火，熬煮半小时

③ 用勺子顺一个方向搅拌几分钟，可以看见已经很粘稠了哦

④ 加入黄冰糖，继续熬煮半小时即可

⑤ 软糯香甜的腊八粥做好喽

⑥ 天气 很冷，喝一碗腊八粥，给爸爸妈妈打个电话，暖胃又暖心吧

给熬夜、便秘的朋友们的腊八粥配方

大便容易发干、发硬的朋友，粥里面就不要放薏米、红豆了，里面的糯米也要换成大米。大便发干且硬的人可能体质已经偏阴虚，吃了祛湿的薏米红豆、固涩的糯米可能雪上加霜立马便秘。

如果你入睡困难、舌尖红、手脚心热、口干舌燥，粥里面的红枣桂圆枸杞都要拿掉。

然后慷慨地放半朵银耳、一把百合下去。你需要的是滋阴清润。