甜蜜温暖的腊八粥
① 大米、红豆、黑豆、黑米、花生米、莲子、枣片、桂圆干、薏仁,洗净浸泡半小时③ 用勺子顺一个方向搅拌几分钟,可以看见已经很粘稠了哦⑥ 天气 很冷,喝一碗腊八粥,给爸爸妈妈打个电话,暖胃又暖心吧
大便容易发干、发硬的朋友,粥里面就不要放薏米、红豆了,里面的糯米也要换成大米。大便发干且硬的人可能体质已经偏阴虚,吃了祛湿的薏米红豆、固涩的糯米可能雪上加霜立马便秘。如果你入睡困难、舌尖红、手脚心热、口干舌燥,粥里面的红枣桂圆枸杞都要拿掉。然后慷慨地放半朵银耳、一把百合下去。你需要的是滋阴清润。
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