长传球是足球运动中一项非常重要的技能，发门球、任意球、解围和大范围转移都会用得上。
今天我们就分别介绍一下普通的过顶长传和长距离平抽传球这两种长传球技巧。
一、过顶长传
1. 球的摆放位置
为了更好地将球踢起来，尽量找一块相对更平整的地面。
2. 支撑脚位置
要踢出一脚标准的长传，每一个动作细节都很重要。
长传和射门、短传不太一样，特别是长传的支撑脚会离球更远一些。
支撑脚正对着传球方向，
支撑脚横向距球30cm，相对球微微靠后。
在实际练习时还要根据自己的身高和腿长来灵活调整。
好的支撑脚位置可以让击球脚舒服地置于球下，提供足够的发力空间并让踢出的球带着回旋，最终将球传到目标区域。
支撑脚的膝盖要微曲，将帮助你踢出更高的传球；
在最后一大步助跑时，自然地让髋部下沉一些，这样做能产生很大的力量，让球飞得更远。
3. 触球位置
踢球前瞬间绷紧脚背，使用大脚趾附近的区域尽可能地踢球的下部。
大腿带动小腿，踢球腿像高尔夫球杆一样摆腿击球。
4. 踢球姿势
击球过程中，确保你的身体向支撑脚的外侧倾斜。支撑脚离球远些，可以帮助你做到这一点。
倾斜的姿势也可以帮助你更舒服地将击球脚放到脚下。
触球时，身体上身保持正直，支撑脚侧的手臂抬起来保持平衡。
二、长距离平抽传球
1. 传球时机
长传转移是进攻的利器，但你需要考虑好何时传球。
当发现对方半场存在防守漏洞，我方球员有较大的空档时。如果你能够安全地将球传出，此时再将球准确地传到目标区域或队友脚下。
要考虑到传球的风险，要么传，要么再等待合适时机。
2. 技术要点
长距离平抽传球的基本动作和普通长传动作基本相同。
# 触球位置
击球的中偏下位置，也可说是下部。
长距离平抽传球时，脚面向内侧略微翻转，
使用脚内侧靠上侧区域击球的下部，这会提供更强劲的力量。
# 支撑脚和踢球姿势
支撑脚同样指向传球方向，保持合适的距离。
在击球过程中，要确保你的身体向支撑脚侧倾斜，让传出的球不左右晃动。
击球之后，仅做出较短的随球动作就停下。这将帮助你提升踢球脚的摆腿力量。
3. 注意事项
如果触球部位的偏向球的外侧，会导致传球路线弯曲。
如果传球过高且球速偏慢，球在空中停留过久会贻误战机。
这种情况下，在传球时触球位置该稍微上移一点，让传球更直也更有力。
4. 传球训练
练习时，找到任何可以反弹传球的场地。
可对着球场的栏网进行训练，不断重复动作，
从近到远、从低到高、从快到慢，直到你能熟练得掌握动作。
熟悉传球技巧后，可以叫上朋友相互练习长距离传接球。
图片来源: unisport
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