成人初学者入门第十三步，如何三步上网挑球？

下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。

三步上网篇

 第一：上网需三步

在中场以准备姿态站好后，以“右左右”的出脚顺序（右手持拍）到网前，再以同样的顺序回到中场，刚开始练习时，速度不用很快。

 第二：注意脚尖朝向

上网的最后一步，脚要踩实踩稳，并且脚尖要朝视频中球头的方向，不可以朝边线或者朝内，否则就会加大崴脚的风险。

第三：左手要打开

上网时，人的重心越低，左手就越要向身后打开，两手一前一后，这样才能稳定中心，使整个人的身体平衡。

第四：伸拍速度要快

换上球拍开始打球后，就要注意，球来以后，要直接向前伸拍，动作要直接、干脆。

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