1.坚持控制饮食
春节是我国的传统节日，糖尿病患者面对餐桌上色香味俱全的佳肴，不要忘记自已是个必须控制饮食的糖尿病患者，宜高蛋白、高膳食纤维、低糖、低脂肪、低盐饮食，不宜吃大鱼大肉，不宜抽烟、饮酒。
主食控制在6两米左右，吃副食品要按照“食品交换份”减少相应的主食量。
2.坚持运动锻炼
“生命在于运动”。
运动锻锻炼能降糖、降脂、减肥等，有诸多好处，运动锻练是不花钱的降糖药。
春节期间不管多么忙、家里多么热闹，天气多么寒冷，我早、晚都要外出散步锻炼，每次时间不少于40分钟，风雨无阻，雷打不动。
3.坚持抗疫情
拥护党和政府，外防输入，内防扩散的英明决策，讲卫生，爱清洁，外出戴口罩，回来用消毒液洗手，不外出旅游，不参加集会，不到人多的地方凑热闹，不相信“马路消息”，不信谣、传谣，不抢购物资，不哄抬物价。
4.坚持按时服药
无论在家里还是外出赴宴，我都坚持按时按量打针、服降糖药，做到进食与用药相互配合，既防止高血糖又防止低血糖。
5.坚持8小时睡眠
睡好觉可以增强人的免疫力。我无论多忙，晚上睡足8小时，白天中午再睡1小时。
6.坚持自我监测
医院一般要早上8点钟才开门，监测空腹血糖不方便，我通过学习，自已在家里进行监测，既监测血糖，同时也监测尿糖，做到相互验证。
7.坚持学习
战胜敌人要有武器，要征服糖尿病也要有知识，知识越多征服糖尿病的办法就越多。
所以，我无论多忙每天都坚持学习1-2个小时。通过学习办法多了，与“糖魔”打交道得心应手，不仅征服了糖尿病，还战胜了三十多种急慢性并发症。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委
中国糖龄王
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